两侧肩胛骨酸痛怎么办？
小编和身边的人都经常的坐在座位上办公 ， 而且长时间都不会站立 ， 基本就保持一个姿势到下班时间 ， 有的时候中午也都是叫外卖 ， 运动的时间很少 ， 有时候就会感到自己的两侧肩胛骨酸痛 ， 严重的时候会疼很久 ， 试了好多的方法也都没有看到什么显著的效果 。接下来小编就来和大家一起看看两侧肩胛骨酸痛应该怎么办 。
肩膀疼痛可由多种原因综合造成 ， 引起肩膀疼痛的常见原因有：
【两侧肩胛骨酸痛怎么办？】1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等 ， 因长期保持某一种姿势 ， 使肌肉一直处于紧张状态 ， 所以很容易引起肩膀疼痛 。
2、颈椎病：可引起肩部疼痛 ， 称为颈肩综合症 。最常见的是颈神经根压迫的症状 ， 疼痛一般不太剧烈 ， 可伴有肢体发麻、无力等 ， 但关节功能受限不明显 ， 检查有颈椎骨质增生存在的 。
肩颈造成损伤 ， 主要是因为我们平时生活中坐姿不当、坐着的时间太长、睡姿不正确等原因造成的 ， 所以要缓解这个症状 ， 首先要改变自己的不良习惯 ， 坐45分钟左右必须站立走一走 ， 移动一下；
在站立动的同时 ， 自己伸出双臂 ， 舒展舒展胫骨 ， 并自己按摩按摩肩颈部；
晚上多泡澡 ， 泡完之后 ， 用五刺球或者按摩棒等工具按摩自己的背部和肩部等地方；
换枕头 ， 我们每天睡觉都要支枕头 ， 枕头不合适 ， 过高、过低都会对我们的肩颈造成不良后果 ， 所以 ， 为了你的健康换一个具有治疗肩颈的枕头吧！
引起患者两侧肩胛骨酸痛的原因有很多 ， 在治疗之前一定要去正规的医院去做个检查 ， 看看究竟是什么原因造成的 ， 如果是肩周炎或者是颈椎病 ， 一定要及时的进行治疗 ， 平时要端正坐姿 ， 可以试试中医的按摩手法 ， 还有针灸拔罐的效果都是不错的 ， 西医开的药物也要坚持服用 。
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