第一天去练太极拳为什么全身酸痛？ _太极拳

做任何一种运动都有个适应的过程，太极拳也不例外。第一天练习，还不能完全掌握太极拳的动作要领和规律，从而动作僵硬，造成身体肌肉和筋经的紧张，所以会全身酸痛，坚持练一段时间之后，就会逐渐适应，也就不会酸痛了。

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谢谢受邀。太极拳的运动特点是整体而动，要做的上下一致的整体协调运动模式，显然不是短时间能做到的，这种运动模式，对于初学者来说是不适应的，往往顾了上面忘了下面，不协调的结果势必带来肢体肌肉上的过度紧张，这种打破了日常规律的肢体肌肉上的紧张，需要一定时间来适应，一般而言在科学的指导下，劳逸结合，一周左右就会缓解，直至自然顺遂。还有一种情况是，以前没有过大运动量，在大运动量情况下的肢体肌肉劳累，当然了随着日久，和训练要求的进一步提升，会多次出现这种不应期，只要坚持，慢慢的就会适应。

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【第一天去练太极拳为什么全身酸痛？】第几天练太极拳全身酸痛都是不对的！太极拳首先是通过全身放松，来改善血液循环，特别是表层末端循环，使全身的弱组织松静血液充盈饱满，从而起到保健养生的效果，感到舒服才是练对了，不舒服绝对是练错了！