太极拳学习的程序是什么，基本功都包含什么？
【太极拳学习的程序是什么，基本功都包含什么？】首先要看你学习太极拳的动机是用来干嘛 。格斗 ， 养身练气 ， 表演三种情况而以 。不管哪一种你都要经过各家各种套路练习 ， 但要格斗实战就不能只练套路和推手 。套路可以帮助你先增强你本身稍弱的体质 ， 有了体质随着你体质的增强 ， 就要加强速度与力量的体能训练 。因为一切格斗搏击体能是战胜对手的条件！老头 ， 小儿怎么能与成人抗衡 ， 再简易不过的道理 。那么怎样训练来培养发挥太极的格斗技法就是程序！摔拿技法一定要重视腰力的锻炼 ， 腕力 ， 臂力 ， 脚力都要靠腰讲力量发挥到极致 。速度的锻炼也是力量发挥与技法发挥的强大辅助 ， 除了套路步法要纯熟来配合力量与技法 ， 也要了解太极的短处不利于距离战 ， 缺乏直接了当的正面进攻方法 。所以要主动还需要更灵巧的步法占据侧面攻击优势！
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