引发孕妇胃灼热的原因有哪些？引起胃灼热食物是什么？
孕妇在怀孕期间身体机能下降，很多疾病也会随之而来，孕妇胃灼热就是一种常见的肠胃疾病，孕妇在怀孕期间应该警惕胃灼热不能吃的食物，今天小编就来给大家讲一下有关胃灼热的知识，那么引发孕妇胃灼热的原因有哪些？引起胃灼热食物是什么？一起来看看吧！
【引发孕妇胃灼热的原因有哪些？引起胃灼热食物是什么？】
1、引发胃灼热的原因
●高浓度孕激素的影响
胃肠道受孕激素的影响，胃肠蠕动减弱，食物停留在胃部的时间变长，使孕妈妈常有饱腹感 。
同时，孕激素也会让胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛，再加上胃受增大的子宫压迫，使得胃内的酸性物质容易反流到食道，引起烧灼感 。
●子宫逐渐变大，不断压迫胃部
怀孕中晚期，胎宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道，并使胃肠道上移，胃肠道容量下降，使孕妈妈常有上腹部饱胀感，这也是为什么很多孕妈妈发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因 。
●孕妈妈消化道生理的变化
孕妈妈患食道裂孔疝的几率增加，横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常，受到子宫压迫亦增加胃内的压力 。
另外还有胃部及小肠道蠕动减慢、幽门括约肌闭锁不全、胆盐及碱性十二指肠内容物逆流回胃部等变化 。
2、孕妇胃灼热的治疗
准妈妈若要治疗"胃灼热"，首先应减少胃部食物返流到食道的次数，以及停留的时间 。所以，可按下列方法治疗 。
1 。白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流 。
2 。睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床 。
3 。睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流 。
4 。传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟服用，以中和胃酸 。
5 。孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物例如：面包 。
6 。若有抽烟习惯的孕妇，戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌 。
7 。油炸或油腻食物会引起消化不良；酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免 。
8 。茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免 。
9 。过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免 。
10 。多吃富含β胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃；此外，富含锌的食物亦可多食，如：全谷类和水产品如牡蛎 。
3、引起胃灼热食物
酸性水果
饭后进食柠檬、橙子、柚子和西红柿等很容易引起胃灼热，所以吃的时候需要精心搭配，同时制作成饮料，这会让孕妈妈食用起来既美味又不会有胃灼热的不舒服 。
●咖啡和碳酸饮料
含有咖啡因的茶和可乐，都可能提高胃部酸含量，使胃食管肌肉松弛 。其次，还可增加胃部压力，导致腹胀，促使胃酸反流入食道 。
●产酸过多食物
避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括甘薯、南瓜、糖浆、高淀粉类食物，如面包，食后可加重胃灼热 。
●吸烟饮酒
抽烟会加速胃酸的分泌，酒精会导致食道括约肌松弛，胃酸反流，所以戒烟禁酒是孕期必须遵守的规则 。
●油腻食物
煎炸的油腻食物很容易引起胃灼热，这是因为这些食物所需要的消化时间相对比较长，所以很容易令食物和胃酸反流 。
●刺激性食物
过冷或过热食物及辛辣食物可能刺激食道，都会对胃部产生刺激，所以均以避免 。
●高脂食物
含脂肪量高的食物会促进更多少消化液分泌，势必刺激胃酸，让孕妈妈有胃灼热的难受感觉，所以建议孕妈妈要选择比较瘦的肉类和低脂的奶制品 。
●巧克力
由于巧克力比较甜，很容易令人有饱腹感，同时也需要一定的时间让胃部进行消化和排空，很容易引起胃酸的倒流，所以，孕妈妈应尽量少吃，尤其是不要空腹时进食 。
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