小孩喝什么粥健脾胃？小孩健脾胃的养生粥有哪些？
小孩的脾胃有时候比较虚弱，需要调理，平时可以喝一些营养的粥，粥的种类有很多，不同的粥味道营养有所不同，家长可以做一些适合小孩子吃的粥，增强身体抵抗力，那么小孩喝什么粥健脾胃？小孩健脾胃的养生粥有哪些？下面为大家介绍 。
1、小孩健脾胃喝什么粥
推荐一：山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子20~30克 。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去 。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎 。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养 。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿 。
推荐二：红豆粥
材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许 。
做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净 。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮 。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止 。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可 。
功效：和胃滋阴，养血补血 。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎 。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸 。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用 。
推荐三：荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量 。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅 。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢 。
推荐四：大骨汤红枣粥
材料：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜 。
做法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻 。红枣洗净去核、葱切段，姜切片 。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开 。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时 。汤煲好后，放少量盐调味 。青菜切成碎末备用 。大米洗净，用煲好的汤煮粥 。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用 。
功效：健脾和中，适合五个月以上的宝宝日常食用 。
推荐五：小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克 。
做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净 。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用 。
功效：健脾和胃，消食化积 。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用 。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良 。
推荐六：茯苓莲豆粥
材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克 。
做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度 。可另加白糖调味 。
功效：健脾益胃、行气利水 。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助 。
2、怎样提高小孩食欲
【训练小孩自己吃饭】
适时训练小儿使用餐具月龄儿训练自己扶瓶或拿奶瓶吃；1岁左右训练小儿自己拿勺吃，但主要由大人喂食；1.5岁左右可以自己用勺吃饭，大人在一旁帮助其在半小时内把饭吃完；3岁左右可开始学习正确使用筷子 。
【定时定量吃饭，养成良好的饮食习惯】
定时定量饮食定时定量饮食可以使小儿胃、肠的消化液分泌及蠕动形成规律，摄人的食物得以消化，到时饿了自然产生食欲 。这个习惯从婴儿时起即应注意培养，随着月龄的增长，食物内容、量、时间可以改变，但定时定量的原则不能变 。
【食物多样化，色香味吸引】
食物要多样化有吸引力各种食物要合理，满足孩子对不同营养素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看颜色，一闻气味扑鼻香，就引起唾液的分泌 。也可在吃饭前喝几口肉汤，促进胃液的分泌，增加食欲 。同时，合理安排食谱、多变的烹饪方法，对增进孩子的食欲也很重要 。
【餐前不吃零食很重要】
专心进餐饮食要节制小儿每次用餐不要超过1小时，爱吃的东西不要吃起没完，要有节制 。过多的饮食会引起消化不良，而且影响下一餐的饮食 。
【户外活动不能少】
适当的户外活动适当的户外活动可以促进小儿新陈代谢 。有助于消化吸收，提高食欲 。但应注意过度的疲劳兴奋，注意每日充足的睡眠 。
【小孩喝什么粥健脾胃？小孩健脾胃的养生粥有哪些？】
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