孩子缺锌有哪些症状？孩子补锌吃什么最好？
锌元素是人体发育不可缺少的，对于孩子来说，也需要补充，缺锌的话会出现一些不良症状，孩子的发育也会受到影响，需要及时的补充锌元素，避免缺锌带来的危害，那么孩子缺锌有哪些症状？孩子补锌吃什么最好呢？下面为大家介绍 。
1、孩子缺锌有什么症状
食欲减退，挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食 。反而爱乱吃奇奇怪怪的东西 。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等 。
青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与丁丁过小，睾丸酮含量低，性功能低下 。女性乳房发育及月经来潮晚 。男女阴毛皆出现晚等 。
指甲出现白斑，手指长倒刺 。出现地图舌，舌头表面有不规则的红白相间图形 。免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等 。出现外伤时，伤口不容易愈合 。易患皮炎、顽固性湿疹 。
生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤 。多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差 。视力下降、夜视困难、近视、远视、散光等 。
2、孩子补锌吃什么最好
孩子每日所需锌约5-10毫克，缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食智力发育差，甚至会引起缺锌性原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡及贫血等疾病的发生 。
1、水果
苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等都富含新元素，让孩子多吃这些水果就可以补锌 。
2、禽肉
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物的含锌量很少 。
其中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首 。
牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、牛肉、羊肉、瘦肉、动物肝、黄鱼、紫菜的含锌量也不少，要让孩子多吃 。
3、植物
大豆，花生，坚果，豆腐皮等都具有补锌的功效 。
3、孩子补锌食谱推荐
1、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉 。
【孩子缺锌有哪些症状？孩子补锌吃什么最好？】
制法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用 。烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用 。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可 。
2、油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油）、水、花椒 。
制法：将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状 。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火 。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用 。热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可 。
3、萝卜番茄汤
原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、白糖 。
制法：胡萝卜、西红柿去皮切厚片 。热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可 。
4、孩子缺锌的危害
1、影响脑部发育
宝宝的机体缺锌，可导致脑细胞的数量减少，特别是在胎儿期到3岁这一阶段，如果缺锌将影响脑的发育 。锌是智力发育不可缺少的营养物质，缺锌的小孩记性差、注意力难以集中、学习认知能力不好，严重缺锌可引起智障 。
2、影响免疫功能
缺锌会导致宝宝的免疫功能底下，因而使宝宝经常患病 。这是因为锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响 。缺锌宝宝可能会出现为免疫功能障碍、夜盲、伤口愈合缓慢、秃发和皮炎等临床表现 。
3、影响生长发育
锌元素参与人体的多种新陈代谢，锌的缺乏，会影响蛋白质、脂肪、糖、核酸等物质的分解、合成，所以，宝宝缺锌会导致生长迟缓，发育落后；而且锌是合成荷尔蒙的重要营养素，发育期的小孩一旦缺锌，还可能造成性器官发育不全 。
4、影响宝宝食欲
锌是唾液味觉素和含锌消化酶的重要成分 。小孩缺锌会降低味觉功能和消化能力，造成胃口不好，食欲不振 。夏天多汗，锌流失过多，是小孩缺锌的高发季节，不爱吃饭的毛病在这个时候最常见 。
5、影响视力发育
锌影响视网膜视黄醇还原酶活性，并参与视黄醛的合成，缺锌时可影响感光物质的合成和肝内维生素A的动员而发生夜盲，宝宝视力发育不利 。
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