备孕及怀孕期间的饮食禁忌，看这一篇文章就足够！
一些备孕及怀孕的准妈妈们觉得日子过得可苦了 ， 因为备孕或者怀孕了 ， 这也不能吃 ， 那也不能吃 ， 人生少了很多乐趣 。
为了“拯救”准妈妈们 ， 我们就秉着科学严谨的态度跟大家说一说 ， 在备孕及怀孕期间 ， 到底什么不能吃？
螃蟹
现在正是大闸蟹上市的季节 ， 想到那黄澄澄的蟹黄 ， 就会让人食指大动 。坊间流传螃蟹寒凉 ， 可能会导致“宫寒” ， 从而造成不孕甚至流产 ， 这可馋怀了备孕及怀孕的准妈妈们 。
如果螃蟹听说了这件事 ， 肯定挥舞着两个大钳子 ， 冷漠地抖一抖背上的蟹壳说：这个锅 ， 我！不！背！甚至会拿起一把刀 。
你看 ， 对螃蟹有这么大的误解 ， 它们也会气不过的 。
其实想想就能明白 ， 如果真吃个螃蟹就能流产 ， 避孕套这种东西早就被淘汰了 ， 人流广告也不会满街都是 ， 杜蕾斯更不会有机会成为知名段子手……
【备孕及怀孕期间的饮食禁忌，看这一篇文章就足够！】现代研究也表明 ， 不孕跟流产 ， 都跟所谓的寒凉食物没有关系 。早期流产 ， 大多数原因是胚胎染色体异常 ， 而不是因为吃了螃蟹 。更何况螃蟹不仅好吃 ， 还含有丰富的蛋白质 ， 弃之实在可惜 。
吃螃蟹时 ， 只要保证新鲜、彻底煮熟 ， 不要吃太多是完全可以的 。
螃蟹：早知道还是老老实实背下这个锅 ， 好歹可以拯救我蟹族百姓的性命……
咖啡
听说备孕或怀孕时不能喝咖啡 ， 很多都市女白领都不禁担心起来 。美国的研究已经表明 ， 孕妇也可以喝咖啡 ， 但是每天摄入的咖啡因总量不宜超过200mg 。所以 ， 咖啡可以喝 ， 但要控制咖啡因的摄入量 。
除了咖啡外 ， 茶叶、可乐等饮料都含有咖啡因 ， 也需要注意一下 。
鱼生
很多准父母非常喜欢吃鱼生 ， 恨不得把家都安在鱼市 。吃鱼确实好 ， 但吃生的鱼就不是件好事了 。
因为鱼生可能含有寄生虫 ， 细菌也容易超标 ， 从而导致生病 。而怀孕及备孕期间 ， 用药需要很谨慎 ， 这也是个难题 。因此 ， 在备孕及怀孕期间 ， 生鱼片最好不要吃 。
同理 ， 牛排、流心蛋等未完全做熟的食物也有这些风险 ， 最好暂时忌口 。
此外 ， 一些平时就应该少吃的食物 ， 如腌制食品、罐头食品、高糖食品等 ， 在备孕及怀孕期间也应该少吃甚至不吃 。
至于荔枝等食物都可以吃 ， 不要吃太多就可以了 。
其实 ， 备孕或怀孕固然重要 ， 但以平常心处之 ， 更快乐地度过人生这一重要阶段 ， 何乐而不为？
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