男人吃什么海鲜补肾？哪些海鲜男性吃了能补肾？
对于男性朋友来说，经常的处于生活和工作的压力之下，会出现肾虚的症状，那男性朋友该怎么补肾才好呢？海鲜是一种非常常见的食物，相信大家应该都吃过，那你们知道男性补肾吃哪些海鲜呢？下面，给大家具体介绍一下补肾的海鲜 。
1、男人补肾吃的海鲜
1.海参 。海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用 。
2.海马 。海马性温，味甘，能补肾，故凡肾阳不足之人，皆宜食之 。
3.淡菜 。淡菜有补肝肾，益精血的功效 。淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热 。
4.虾子 。虾性温，味甘咸，入肾经，有补肾的作用 。虾通乳排毒，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
5.牡蛎 。牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。
6.干贝 。干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义 。
7.泥鳅 。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。
8.鲈鱼 。鲈鱼又称花鲈，鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
2、男人补肾食物
1.大蒜 。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实，定期食用还有助于抗癌 。
2.羽衣甘蓝 。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好 。
3.蛋清 。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平 。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态 。
4.橄榄油 。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低 。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症 。
5.苹果 。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食 。
6.沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物 。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多 。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益 。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次 。
7.西红柿等富含番茄红素的食物 。番茄红素能保护前列腺组织 。此外，有研究显示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效 。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃 。
8.黑木耳 。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老之效 。
9.黑豆 。有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效 。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品 。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
【男人吃什么海鲜补肾？哪些海鲜男性吃了能补肾？】
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