夏季高温天气男人如何防暑？夏天该怎样防暑？
夏季的高温会使人感到炎热，困倦没精打采，什么事都不想做 。如果气温过高的话，还有可能会产生中暑的情况 。而男人一般都要比女人更加怕热，男人出汗也比较多 。另一方面男人的工作压力也比较大，再加上炎热的天气，就很容易中暑 。所以夏天男人该怎样预防中暑呢？
1、男人防暑的方法
一、减轻劳动或运动强度 。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动 。
二、多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱 。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料 。每天喝约1.5至2升水 。
三、采取必要的防晒措施 。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服 。
四、保持充足睡眠 。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 。
五、不宜大量饮酒 。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油 。
六、饮食不宜过于清淡 。夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要 。
七、午睡时间不宜过长 。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
以上就是一些防暑的方法，对男人来讲，做到这些并不难，在夏天我们就会感到无力，所以很多人都会在床上睡很长时间，结果醒来后反而会更觉得浑身无力 。其实我们应该做的是适当的锻炼身体，这样才可以让自己更加有精神，而且在饮食方面由于天气热都吃不下去，但是也不要一直只吃些清淡的东西，适当的鸡鸭鱼肉也是必不可少的，但是要注意也不可以过于油腻 。
2、防暑的食物
1、绿豆冰沙 。绿豆冰沙是夏季人们最喜爱的冰镇食物之一，绿豆口感清爽、气味清香，符合人体口味 。另外，绿豆属于凉性食物，有清热解毒、祛除体内毒素、净化肠胃的作用，非常适合夏季食用 。
2、银耳莲子汤 。银耳味道清甜、口感爽脆，有润肺生津、滋养脾胃的功效，夏季食用银耳更有清肺热、排毒的作用，预防中暑的发生;莲子性温和、味道微苦，有补脾胃、降火祛毒的功效，银耳和莲子同煮口味更是鲜美、祛火效果更佳显著，防暑的食物银耳莲子汤是最神奇的 。
3、西红柿、黄瓜、海带等含钾量高的食物 。夏季温度极高，人体水分流失快，水分过度流失的话会造成体内水、电解质失衡，导致中暑，体内血钾水平降低 。夏季多吃含钾量高的食物可预防中暑，避免恶心、呕吐、腹痛、头晕的症状 。
4、西瓜、香瓜、菜瓜等凉性水果 。夏季应季的水果几乎都有清热解毒、降火的作用，例如：西瓜、菜瓜、香瓜、李子等等，它们水分充足、口感清爽、维生素、微量元素含量高，不仅可起到降体温、防中暑的作用，还能保证皮肤靓丽，是夏季不可多得的食材啊!
【夏季高温天气男人如何防暑？夏天该怎样防暑？】
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