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常喝什么茶可以降血压？高血压常喝什么茶比较好？

高血压患者人群是比较多的 ， 多发于中老年人 ， 血压不稳定对自身身体健康有严重的威胁 ， 很多高血压患者需要长期坚持服用降血压的药物 ， 平时生活中饮食对血压会有一定影响 ， 有些茶可以帮助降血压 ， 那么常喝什么茶可以降血压？高血压常喝什么茶比较好？

1、高血压喝什么茶
(1)玉米须茶
中医学认为 ， 玉米须性味甘、平 ， 有很好的降血压效果 。如果配桑皮、茯苓皮、陈皮 ， 还可用于治疗肾炎浮肿：取玉米须3克 ， 沸水泡茶饮用 ， 每日数次 ， 治疗肾炎引起的高血压和浮肿疗效尤为明显 。
(2)桑寄生茶
桑寄生性味苦、平 ， 是补肾强筋骨要药 。据临床观察表明 ， 用桑寄生煎汤代茶饮 ， 对治疗高血压具有明显的辅助作用 。取桑寄生15克 ， 煎煮15分钟后即可代茶饮用 ， 每日早晚各一次 。
(3)菊花茶
菊花性味苦、微寒：泡茶用以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为最佳 ， 每次3-9克左右泡茶饮用 ， 每日3次 。主要功效清散风热 ， 平肝明目 。研究表明 ， 菊花能使人体外周血管扩张而收到降压之效 。
(4)决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明月等功效 。经常饮用决明子茶 ， 可治疗高血压 。取决明子15-20克 ， 开水冲泡 ， 每日数次代茶饮 ， 不啻为治疗高血压、头晕、目眩、视物不清之佳品 。
(5)山楂茶
山楂所含的成分具有助消化、扩张血管、降血糖、降血压的作用 。经常喝用鲜嫩山楂果冲泡的山楂茶 ， 对治疗高血压具有明显的辅助疗效 。
(6)莲子心茶
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽 ， 其味极苦 ， 但却具有极好的降压去脂效果 。用莲子心12克 ， 开水冲泡后代茶饮用 ， 每天早晚各一次 ， 除能降血压外 ， 还有清热、安神、强心之效 。
(7)荷叶茶
中医试验证明 ， 荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之功效 ， 同时 ， 荷叶还是降脂减肥之良药 ， 治疗高血压的饮用方法是 ， 取鲜荷叶半张洗净切碎 ， 加水适量煮沸放凉后饮用 。
(8)槐花茶
槐花性味苦、寒 ， 其花蕾称为槐米 ， 主要功效为凉血、止血、清肝明目 。医学研究表明 ， 槐花与槐米能降低血管的通透性 ， 增强毛细血管的抵抗能力 ， 对治疗高血压有一定效果 。
2、高血压饮食注意事项
注意1：选择多糖类食物
进食多糖类食物 ， 如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动 ， 加速胆固醇排出 ， 对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖 ， 及蔗糖等 ， 均有升高血脂之忧 ， 故应少用 。
注意2：限制总热能
控制体重在标准体重范围内 ， 肥胖者应节食减肥 。体重每增加12.5公斤 ， 收缩压可升高1.3kPa(10mmHg) ， 舒张压升高0.9kPa(7mmHg) 。说明体重增加 ， 对高血压病治疗大为不利 。
注意3：限制脂类
减少脂肪 ， 限制胆固醇;脂肪供给40～50克/天 ， 除椰子油外 ， 豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸 ， 对预防血管破裂有一定作用 。同时患高脂血症及冠心病者 ， 更应限制动物脂肪摄入 。如长期食用高胆固醇食物 ， 如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等 ， 可引起高脂蛋白血症 ， 促使脂质沉积 ， 加重高血压病 ， 故饮食胆固醇应控制在300～400毫克/天 。
注意4：适量蛋白质
蛋白质代谢产生的有害物质 ， 可引起血压波动 ， 应限制动物蛋白 。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用 ， 应选高生物价优质蛋白 ， 按1克/公斤体重补给 ， 其中植物蛋白质可占50% ， 动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等 。
以上就是高血压人群 ， 在日常饮食中 ， 需要注意的事项了 。健康的饮食 ， 是你防治高血压的关键 。如果你的饮食总是大鱼大肉的话 ， 那么 ， 得高血压的风险就会非常大 ， 因此 ， 根据食物性味 ， 控制饮食 ， 是关键问题 。
【常喝什么茶可以降血压？高血压常喝什么茶比较好？】

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