麻辣蒜香菠菜墩的做法（滋阴食谱）
春季生发，万物萌生，也是调养身体的好时机，春季滋补五脏应以养肝为先 。在众多的蔬菜之中，适宜养肝的就有菠菜 。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等作用 。对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用 。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症 。菠菜富含纤维，有促进肠道蠕动的作用，可通肠导便 。便秘者可多加食用 。蒜香菠菜墩是一道春季应时的小凉菜，菜中我借用了麻辣花生的麻辣口感，使这道菜更加爽口清香了 。此菜的特点；特点就是麻辣鲜香，颜色漂亮，而且还营养丰富 。
麻辣蒜香菠菜墩的主料：菠菜(300克)麻辣花生(50克)麻辣蒜香菠菜墩的调料：大蒜(3粒)六月鲜酱油(适量)香油(适量)盐(适量)鸡精(适量)香醋(适量)做麻辣蒜香菠菜墩所需厨具：炒锅麻辣蒜香菠菜墩的做法图解步骤
1、把菠菜去根洗净 。
2、切成寸段 。
3、锅中加水烧开，下入菠菜段焯水 。
4、焯水后直接入冷水 。
5、大蒜剁碎，放入碗中 。
6、加入醋香油盐鸡精六月鲜酱油搅拌均匀成料汁 。
7、麻辣花生用刀碾碎，【留下几粒整的装饰用】 。
8、焯水的菠菜挤去水分，装入杯中稍压一下成型 。
9、把装有菠菜的杯子倒扣在盘中，取下杯子 。
10、把料汁浇在菠菜墩上，撒上麻辣花生即可 。
小窍门：菠菜含有草酸必须先焯一下，这样才能吃得健康；喜欢吃辣的朋友也可以用干辣椒代替麻辣花生，展现本菜的另一种口味 。
【麻辣蒜香菠菜墩的做法（滋阴食谱）】
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