孕妇什么情况下适合按摩 孕妇肚皮可以按摩吗
怀胎10个月 ， 准妈妈几乎一半的时间都必须挺着颇具重量的肚子 ， 连带着影响到身体四肢的动作 ， 且拉扯到肌肉 ， 长久下来难免感到酸痛不适 。台湾芳疗协会专任讲师陈育歆表示 ， 除了多休息之外 ， 在健康且安全的状况下 ， 孕妈咪也可以尝试按摩 ， 将有助于纾解压力 。下面的小编为大家分享孕妇什么情况下适合按摩 ， 孕妇肚皮可以按摩吗大家一起来看吧 。
什么情况下适合按摩?为了准妈妈们怀孕期间的安全 ， 基本上孕期按摩的力度都相当轻柔(如抚触方式) ， 且会避开敏感及容易不适的部位;因此 ， 只要孕妈咪属于稳定的健康状态 ， 大多数都很适合进行按摩 。
此外 ， 根据陈育歆老师观察 ， 偏年轻年龄层(如20多岁)的孕妈咪 ， 多数较能接受在怀孕时按摩 ， 愈老龄者要不完全接受、或完全排斥 。而通常会选择怀孕时接受按摩者 ， 大多都是因为有酸、肿的不适症状 ， 族群则以从事久站工作、腰部曾经受过伤者居多 。
然而 ， 由于怀孕所带来的体内荷尔蒙大变化 ， 让许多孕妈咪较为敏感 ， 因此陈育歆老师表示 ， 如果出现以下情况 ， 建议多休息并就诊治疗较为妥当：
【不适合情况1】有早产可能性者
【不适合情况2】高危险族群 ， 如妊娠糖尿病、妊娠高血压
【不适合情况3】有骨折、外皮受伤者
孕期三种按摩手法依孕期三阶段(初、中、后) ， 各有需要注意和着重的按摩部位 。
【怀孕初期】肩、颈、手→上半部为主
【怀孕中期】腹、背
【怀孕后期】腰、背、下肢→下半部为主
手法1：手部
1由手指向手臂往上轻抚 。
2环形画小圈的方式向上按摩 。
3轻搓揉、轻拉每个手指 。
4用大姆指画圈 ， 轻按手掌 。
5在手腕关节两侧画圈做环形舒缓 。
6由手指向手臂往上轻抚 。
手法2：肩颈部&腰背部
1双手掌平贴于臀腰处 ， 轻抚触画圈的方式往肩膀上去 。
2用掌根略施压力 ， 在臀部或腰部有肉的地方做环形按摩 。
3用指腹由颈椎慢慢抚摸至尾骨 ， 把双手平放在背上 ， 用大姆指往颈椎处方向轻轻按压 。
4双手掌平贴于臀腰处 ， 以轻抚触画圈的方式往肩膀上去 。
(注：肩颈部有穴位 ， 建议轻轻带过就好 。)
手法3：腿部
1向心端用双手轻抚脚底、脚背、小腿、大腿 。
2轻搓揉、轻拉每个脚趾 。
3在脚踝处做环形按摩 。
4双手环抱小腿向上、轻揉捏按压往大腿处 。
5最后 ， 向心端用双手轻抚脚底、脚背、小腿、大腿 。
平静心灵的肚皮按摩法如果孕妈咪身体状态稳定良好 ， 且经过沟通讨论后可以接受 ， 陈育歆老师也会协助准妈妈或请夫妻双方共同进行「肚皮按摩」 。事实上 ， 这种按摩法是藉由轻抚的动作 ， 给予肚皮温和的触感 ， 消除紧张;同时亦可和腹中胎儿说说话 ， 培养感情 。
【孕妇什么情况下适合按摩 孕妇肚皮可以按摩吗】1先检视当天身心状况 ， 调适好心情 。
2滴少许精油并涂抹肚皮上 。
3双手掌静置肚皮上10秒 ， 边和胎儿说「妈妈要帮你按摩啰」 ， 边感受胎动 。
4由内而外 ， 做环状按摩动作6次 。
5由内而外 ， 用指腹轻弹肚皮6次 。
6握拳、指节掌面朝下 ， 模仿毛毛虫爬行方式6次 。
7双手摊开 ， 放肚皮两侧 ， 微微地震动一下 。
8最后 ， 再静置抚触 ， 并和胎儿说「按摩结束啰」 。
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