可以调节内分泌的食物有哪些
可以调节内分泌的食物有哪些?说到内分泌失调，我认为这是许多女性朋友正在经历或经历过的事情 。那么解决内分泌失调的好方法有哪些?事实上，不难想象是通过食物调节自己的内分泌失调，那么小编会介绍什么可以调节内分泌食物?
许多女性朋友会遇到内分泌失调，严重影响她们的身心健康 。因此，内分泌调理是必要的 。有没有什么好方法来调节内分泌?小编今天向大家介绍一种方法——饮食调理!
海带绿豆汤
海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量 。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用 。每日 1剂,连用30日 。
【可以调节内分泌的食物有哪些】桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀 。隔日一剂,分数次温服 。
枸杞消炎粥
枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量 。洗净白鸽肉,剁成肉呢 。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀 。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程 。
核桃牛奶饮
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克 。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨 。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗 。
调节内分泌的食物可以从以下几方面入手：
1、新鲜蔬果.新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调 。
2、含蛋白质的食物.鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油 。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡 。
3、大蒜.大蒜对内分泌失调有着重要作用 。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力 。此外，它还能帮助调节血糖水平 。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡 。
4、多吃绿色食物.绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾 。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况 。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力
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