自制豆腐干的做法（延缓衰老食谱）
准备时间：2小时以上
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
自制豆腐干的简介：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高 。豆腐干含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
豆腐干可以炒、卤、拌很多的吃法，自己做的豆腐干好吃放心 。
自制豆腐干的食材：主料：黄豆500g辅料：盐卤10g自制豆腐干的做法图解步骤：1.黄豆洗净，浸泡一夜，豆水重量比为1：3，泡好的黄豆约为原来的2倍，夏季8小时左右，春冬季12小时左右，如浸泡时间过长会影响出浆率
2.黄豆用磨浆机加水磨碎，豆渣分离
3.磨好的豆浆，全部倒入锅内烧开，将表面的泡沫捞出，豆浆煮开后还要继续小火煮五分钟左右，把浆煮透煮香，注意一定不要离开，要看着锅以防溢出
4.煮好的豆浆关火，降温到85度左右才可以点浆，盐卤10克加水化开，一点点的慢慢倒入锅内，要不停的搅拌
5.注意观察豆浆的反应，出现豆花停止点浆，蹲浆，就是盖上锅盖焖20分钟左右
6.豆浆已经凝固，用手抽把凝固一起的浆搅拌
7.搅拌成小颗粒
8.模具铺上豆腐布，搅拌好后用勺子把豆花均匀的倒入模具，铺满，用勺子盛豆花进去，最好每次盛的一样多，这样做出来的豆腐干就差不多一样厚，铺满一层，把布条盖在上面，再把豆花铺满第二层，把豆花都用完，最后用最外面的布包好，我做了两层
【自制豆腐干的做法（延缓衰老食谱）】9.盖上模具的盖子，自己掌握压制，总之越重越好，压制2小时以上
10.打开盖子，做好的豆腐干慢慢的揭下来
小贴士：1、豆浆煮开后还要继续小火煮五分钟左右，把浆煮透煮香，注意一定不要离开，要看着锅以防溢出
2、当豆浆开始出现絮状沉淀物并且与水分离就可以了，点好后要保温静止20分钟左右
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