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痛经女性日常如何饮食？益母草玄胡煮鸡蛋怎么做？

生活中有一些女性朋友会很容易就出现痛经的毛病了 ， 这样的女性朋友在日常生活中 ， 在饮食方面应该多注意下 ， 因为良好的饮食习惯可以帮助身体改善痛经的症状 ， 那么 ， 痛经女性日常如何饮食？益母草玄胡煮鸡蛋怎么做？下面来看看文章的解答 。

1、少吃或不吃的
1、保持饮食均衡 ， 少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ， 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少吃多餐 。
2、不吃含咖啡因的食物 ， 它会令你神经紧张 ， 造成月经期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、注意忌口 ， 来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 ， 如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。
2、调理痛经的食谱
益母草玄胡煮鸡蛋
食材：玄胡20克 ， 、益母草50克、鸡蛋2个 。
做法：将以上三种食材加水同煮 ， 等鸡蛋熟后去壳 ， 再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦 。
功效：这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效 。
桂枝山楂红糖汤
材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
功效：这款汤具有温经通脉 ， 化瘀止痛功效 。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性 。
3、痛经并呕吐原因
痛经是指在月经的前后 ， 会有小腹胀痛以及灼痛或者是冷痛、隐痛、刺痛以及坠痛等等的疼痛感 ， 还有可能会有乳房胀痛以及胸闷烦躁和肛门坠痛等等的症状 ， 痛经也有可能是由于妇科疾病而引起的 ， 所以对于痛经大家要给予足够的重视 ， 特别是痛经痛后隐藏的疾病 。女性朋友的子宫内膜以及血液里面的前列腺素升高 ， 是导致痛经的主要原因 ， 前列腺素可以让子宫达到兴奋的状态 ， 引起了肌肉的人以及缺氧和子宫缺血的现象 ， 这样就会让人感觉到疼痛 ， 当大量的前列腺素到了血液里后 ， 会造成肠胃道的肌肉收缩现象 ， 这时就会出现痛经并呕吐、腹痛等等的症状表现了 。
【痛经女性日常如何饮食？益母草玄胡煮鸡蛋怎么做？】 痛经并呕吐的患者 ， 在饮食方面要注意最好不要吃太甜或者是太咸的食物 ， 这类的食物会加重肠胃的负担 ， 引起肠胃胀气的情况 ， 胃肠道蠕动的也会比较慢 ， 同时还会重呕吐的症状 ， 不要吃咖啡类的食物 ， 避免引起神经紧张 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果或者是鱼肉、鸡肉等 。

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