怀孕吃什么孩子头发多 孕妇怎么吃宝宝有乌黑浓密的头发
虽然说孩子的发量与否大多数跟遗传有关 ， 但是孕妈妈的饮食也是会有适当的影响的哦 。那么孕期妈妈吃什么孩子的头发乌黑浓密呢 ， 多吃钙片补钙 ， 头发长得多 。
怀孕吃什么孩子头发多 黑芝麻 。说到养发大家都会想到黑芝麻 ， 的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素 ， 有很好的护发作用 ， 孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好 。此外 ， 还芝麻还有护肤的作用 ， 对孕妇和宝宝的皮肤也有好处 。
胡萝卜 ， 胡萝卜是人获得维生素A的重要来源 ， 可以促进头皮的健康 ， 让头皮有好的外观 。健康的头皮是闪亮的发质的保证 ， 你的食品是可以多种形式的烹调 ， 油烧的胡萝卜更利于吸收 。总之 ， 均衡的膳食利于头发的健康 。
孕期怎么吃宝宝有乌黑浓密的头发父母发质不好 ， 或有头发问题 ， 那么对宝宝黑亮头发的期待就会越高 ， 可是 ， 有着不好遗传的自己如何让宝宝拥有与自己截然不同的漂亮头发呢？
【怀孕吃什么孩子头发多 孕妇怎么吃宝宝有乌黑浓密的头发】① 补充蛋白质
头发的主体是一种角化的蛋白质 ， 每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 ， 这些富合蛋白质的食物 ， 如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质 ， 头发就会比较干燥 ， 缺乏光泽 ， 稀疏并容易脱落 。
②维生素B、C
孕妇可以多吃些含有维生素B的食物 ， 比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使孩子发质得到改善 ， 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
多吃钙片补钙 ， 头发长得多如果孕妈咪在怀孕期间缺钙 ， 也会影响宝宝的头发发育哦 。怀孕期间准妈咪可以多吃些钙片 ， 最好吃专门给孕妇设计的钙片 ， 这样更有助于宝宝头发生长 。此外 ， 准妈咪还可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等高钙的食物进行补钙 。
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