握力器有用吗？握力器的作用有哪些？
【握力器有用吗？握力器的作用有哪些？】
握力器是一种简便的家用健身器械，现在很多家庭一般都有这种器械，它小巧灵活，可以随时随地锻炼，再家里，在办公室，外出散步都可以锻炼，因此很多都喜欢用，那么握力器锻炼真的有用吗？其作用主要表现在哪里呢？另外握力器的使用方法是怎样的呢？ 。
1、握力器有用吗
握力器锻炼是有用的 。握力器虽然小巧，但是在使用握力器锻炼时，是可以增强手部肌肉力量，锻炼手劲的；还能起到强身健体的作用 。
2、握力器有什么用
(1)增强手劲
使用握力器锻炼，是可以锻炼手部肌肉，增强手劲，使手臂肌肉更加结实，使得在抓提物品时能轻松自如 。
(2)增强手指灵活性
在使用握力器时，手指通过不断的抓握等动作，能增强十个手指的灵活性 。
(3)缓解疲劳
在工作一天之后，使用握力器锻炼，是能帮助放松手部的肌肉，缓解这些部位的疲劳的 。
(4)促进血液循环
握力器锻炼，可以帮助促进手臂的血液循环的，可以帮助防止手臂麻木症的发生 。
(5)预防关节炎
握力器能活动手臂关节，加速血液循环，保持关节的活血，不易导致炎症，也能预防风湿性关节炎的发生 。
(6)起到康复训练效果
手部肌肉、软组织有损伤的人，使用握力器是可以作为康复训练工具，帮助早日康复的 。
(7)预防心脏病
使用握力器锻炼，能增强心脏的收缩能力，起到防治心脏病的猝发的作用 。而且还能起到防治血栓的形成的作用 。
(8)防治颈椎疾病
经常使用握力器锻炼，是能有比较好的防治颈椎疾病的作用的 。
(9)防治鼠标手
现在的上班族每天都需要重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动而导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛 。而使用握力器则可以帮助缓解这种症状 。
(10)有助于长寿
握力器能增强握力，而握力强大的人身体更加强壮，强壮的身体能保证各个部位器官能正常运转，也就能更长寿 。由于女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性 。所以握力增强对于女性的影响会比较大 。
3、握力器锻炼方法
1、动作要点：手臂不要动，双肩收紧，小指无名指中指用力，握至极限停顿3秒钟放松马上握紧 。
2、次数，每天左右各1000下，分早晚进行，晚上八点以后最好不要做，否则会造成植物性神经系统紊乱，影响人体的生物钟规律 。
3、每次训练都要有一定的顺序，先做好准备活动，一定要把各个关节运动开，出少量的汗为好 。然后是正式的运动 。
4、要有科学的健身方法，了解一些健身常识，最好在有经验的人戓者健身教练的指导下进行 。
5、刚开始使用家用健身器材锻炼的人，最好要量力而行，要循序渐进 。
6、如果发现器材出现磨损、掉螺丝、生锈等问题，应及时进行维修或者更换，要确保各种器材始终处于良好的状态 。
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