男士常吃豆腐有什么危害？男人经常吃豆腐有什么坏处？
我们生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的营养价值 ， 对于男性来说 ， 有很多食物是能吃的 ， 但是也有些食物是不能吃的 ， 比如豆腐 ， 男性朋友是不能吃豆腐的 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下男人吃豆腐的危害有哪些？希望对大家有帮助 。
1、男人吃豆腐的危害
1、伤肾
在正常情的况下 ， 人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后 ， 最后大部分成为含氮废物 ， 由肾脏排出体外 。人到中年 ， 肾脏排泄废物的能力下降 ， 此时若不注意饮食 ， 大量食用豆腐 ， 摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多 ， 加重肾脏的负担 ， 不利于身体健康 。
2、对精子有害
英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害 。实验显示 ， 能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子 ， 而人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子 。
3、会促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多 ， 嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者 ， 多吃豆腐易导致痛风发作 。
4、容易导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有的皂角甙 ， 会加速体内碘的排泄 。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏 ， 导致碘缺乏病 。
虽然豆腐的营养价值是比较丰富的 ， 但是对于男性而言 ， 我们在吃豆腐的时候选择上要注意量的问题 ， 这样我们才能有效的保证男性健康 。
2、男人吃什么健康
蕃茄
西红柿的酸味能促进胃液分泌 ， 帮助消化蛋白质等 ， 此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系 ， 制造出骨胶原 ， 强健血管 。矿物质则以钾的含量最丰富 ， 由于有助于出血液中的盐分 ， 因此具有降血压的功能 。
番瓜子
男性40岁过后 ， 大多数人有摄护腺肥大的问题 。美国一项实验发现 ， 让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物 ， 确实减少了患者频尿的次数 ， 也改善了其他症状 。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源 ， 可以抗老化 。番瓜子在一般超市即可买到 ， 有些产品是多种坚果混和 ， 可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃 。
全麦面包
说到压力 ， 男人常常不眠不休地冲刺事业 ， 压力无法舒伸 ， 就利用烟酒来掩饰劳累和舒解压力 。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等 ， 都有丰富的维生素B群 ， 包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等 ， 可以维护神经系统的稳定 ， 增加能量的代谢 ， 有助于对抗压力 。而且全麦面包是复合性碳水化合物 ， 可以缓慢释放能量 ， 具有镇定的作用 ， 使人放松、不紧张 。
胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A ， 提升身体的抵抗力 ， 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外 ， 因含有丰富的钾 ， 具有降血压的作用 ， 以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎 ， 是因为它能预防癌症 。
蚝
海鲜可以增强*.男性*里含有大量的锌 ， 当体内的锌不足 ， 会影响精虫的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富 ， 一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外 ， 蚝因富含糖原或牛磺酸 ， 具有提升肝脏功能的作用 ， 且滋养强身 。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力 ， 因此能消灭侵入体内的病菌 。此外 ， 它能提供维生素B1的吸收 ， 促进醣类的新陈代谢以产生能源 ， 并消除疲劳 。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用 ， 因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
高维生素C食物
男性在24岁后*的质与量都在走下坡 ， 如果有一种不老药能让老化的*再度充满活力 ， 那就是维生素C.高维生素C的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等 。另一方面 ， 男性常处高压状态 ， 更需要营养的补充 。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌 ， 可以对抗压力 。
深海鱼
压力大 ， 也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低 。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等 ， 对心脏血管特别有益 。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等 ， 可以替换着吃 。
总结：男士想吃补品 ， 有些食物是不能乱吃的 ， 否则会伤害到自己 ， 为了健康 ， 请大家注意饮食 ， 健康长寿 。
【男士常吃豆腐有什么危害？男人经常吃豆腐有什么坏处？】
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