【越吃越聪明的好食物】健脑补脑 这些食物让你越吃越聪明
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核桃
【【越吃越聪明的好食物】健脑补脑 这些食物让你越吃越聪明】核桃可以补脑相信这是大家都知道的事情 ， 这主要是因为 ， 在核桃当中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 不饱和脂肪酸可以很好的健脑补脑、增强大脑记忆、消除大脑疲劳 。所以说 ， 每天多吃几个核桃 ， 是会让你越来越聪明的哦！而且 ， 核桃的味道也是很不错的 ， 相信很多人都是很喜欢吃核桃的吧 。
鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中每天都会吃的食物 ， 很多人都只知道鸡蛋的营养价值高 ， 却不知道 ， 鸡蛋可以让你变的越来越聪明 。这主要是因为 ， 鸡蛋当中含有很优质的蛋白质和丰富的卵磷脂、胆固醇和卵黄素 ， 这些物质不仅可以促进神经的发育 ， 而且还可以很好的增强大脑的记忆力 ， 对补脑健脑都有很好的功效 。所以说 ， 如果不想自己比人家笨的话 ， 那么就每天吃一个鸡蛋吧 ， 补脑又营养哦！
香蕉
很多人都只知道 ， 吃香蕉可以润肠排便 ， 却不知道香蕉还可以开发人的智力哦 。这主要是因为 ， 香蕉当中含有大量的钾离子 ， 而钾离子可以很好的健脑补脑 ， 所以说 ， 吃香蕉才会让人变的更加的聪明哦！除此之外 ， 香蕉当中还含有丰富的矿物质 ， 常吃香蕉可以补充身体所需的微量元素 ， 对人体的帮助可谓说是很大的 。
牛奶
牛奶的营养价值是很高的 ， 所以很多家庭在早餐的时候都会泡上一杯温热的牛奶 。其实 ， 牛奶除了营养价值高之外 ， 还可以补脑健脑 ， 让人边的更聪明 。这主要是因为 ， 牛奶当中含有钙、磷、钾、维生素等营养元素 ， 这些元素可以补充大脑所需要的各种营养 。所以说 ， 想要聪明的话 ， 早餐的时候可以喝一杯热气腾腾的牛奶哦！
鱼
在中国 ， 鱼可是家户喻晓的补脑食物 。鱼为什么会有那么好的补脑效果呢？这主要是因为鱼头当中含有十分丰富的卵磷脂 ， 卵磷脂是人脑中神经递质的主要来源 ， 所以说 ， 吃鱼头的话 ， 可以很好的增强人脑的记忆力和思维力 ， 除此之外 ， 还可以增强人脑最基本的分析力 。最主要的是 ， 吃鱼还可以控制脑细胞的退化 ， 延缓人体的衰老 。所以说 ， 在日常生活当中 ， 适当的吃鱼可谓说是好处多多哦！
芝麻
提到芝麻 ， 相信很多人第一个想到的就是芝麻油 ， 因为芝麻油实在是太香了 。其实 ， 在日常生活当中 ， 将芝麻捣烂 ， 加入适量的白糖冲水喝 ， 是有很好的补脑健脑的效果哦！所以说 ， 大家没事的时候 ， 可以泡点芝麻糊给自己喝 。
都说民以食为天 ， 这并不仅仅是说 ， 食物可以填饱人们的肚子 ， 而是说 ， 除了填饱肚子之外 ， 食物还可以补充人体所需的营养 ， 补充大脑所需要的微量元素 ， 让人们变的越来越健康 ， 越来越聪明 。（（www.99.com.cn）专稿 ， 如需转载请注明出处 。）
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