白领肠胃不好怎么办？调理肠胃有哪些方法？
白领的工作很忙碌，饮食经常是不规律的状态，一日三餐经常乱吃，长期这样的境地让白领们的肠胃功能不是很好，有的肠胃不好的白领有时发作的时候是非常痛苦的，需要用方式来调理自己的肠胃，那么白领肠胃不好怎么办？调理肠胃有哪些方法？
一.白领肠胃不好怎么办
1、喝粥不能细嚼慢咽
胃不舒服的时候吃东西要细嚼慢咽，这样可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化 。而喝粥的时候无法细嚼慢咽，食物也无法与消化液均匀混合，反而不利于消化 。
2、粥水分过多
如果以喝粥为主，由于粥的水分很多，口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释，食物就不会及时消化，肠胃功能不好的人胃的运动会更加缓慢，这样进一步加重了胃的负担 。
常喝粥可导致反流性食管炎：粥实际上是酸性的，如果患有浅表性胃炎还长期喝粥，很可能会雪上加霜，刺激胃大量分泌胃酸，最后导致反流性食管炎，严重的甚至食管糜烂 。
3、粥会抑制淀粉酶的分泌
人唾液中的淀粉酶是一种能够促进消化的重要物质，人们在进食是若不进行咀嚼，口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而就不会有足够的淀粉酶出现 。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，也不利于食物的消化 。
4、喝粥只适合胃炎患者
粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担 。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃” 。
二.调理肠胃方法
1、饮食调养
凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利 。
2、精神调整
临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见 。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激 。
3、慎起居、重锻炼
有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复 。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌 。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义 。
【白领肠胃不好怎么办？调理肠胃有哪些方法？】
推荐阅读
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 白领女性要学会“慢”生活
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 婆媳关系处理不好怎么办当媳妇方法他们无可挑剔
- 农历腊月二十三禁忌过生日吗？腊月23新房请客吃饭好不好？
- 元宵节能在娘家过吗？元宵节在娘家过对谁不好？
- 边牧犬不好好吃饭是什么原因？
- 中老年女性易失眠 失眠睡不好全是它搞的鬼
- 10月再见11月你好的句子
- 肠胃不好的宝宝怎么办呢