排卵期怎样测算才靠谱？如何自测排卵期？
在排卵期，女人的身体会出现很多生理变化的，而女人如果排卵期没有排出一款完整的卵子的话，那么就会导致女人出现不孕的症状 。排卵期也是有些算法的，但是很多人都不知道怎么算，那么，排卵期怎样测算才靠谱？下面跟着大众健康网小编来看看 。
1、排卵期自测法
1、测尿法
可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰 。排卵在峰值出现后的12-24小时内 。如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次 。此方法为半定量性质，操作简单，经济，无损伤，便于自我监测 。
2、阿基诺法
【排卵期怎样测算才靠谱？如何自测排卵期？】
阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日 。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排 。
卵日就是第N-14天 。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的 。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日 。
3、宫颈黏液法
宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化 。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化 。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高 。此时，用手指伸入女性私处深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断 。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂 。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日 。
4、中间痛法
有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛 。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵 。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法 。
5、基础体温法
所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温 。在月经周期中，基础体温呈周期性变化 。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平 。由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同 。具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟 。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量 。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表 。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上 。正常月经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线 。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线 。正常排卵妇女，体温升高后应持续12-14日 。这张表格作用可是不小 。可以用来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断月经失调 。基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期 。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕称为易孕期 。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕 。
2、排卵期的变化
除非服用荷尔蒙避孕药丸，女性的身体每个月都会排卵，每个月都会有以下这些微妙的生理变化 。
食欲下降研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异同房配上，而不是寻找食物 。
精力旺盛这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己 。
欲望高涨总体来说，女性在排卵期的欲望会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现 。
抵抗力下降在排卵期，女性的女性私处粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会 。
3、排卵期的知识
排卵期女性的基础体温会稍高一些，不过除非借助体温计，本人或他人都不会关注到这只有0.3度左右的体温升高；在排卵期内，女性白带常为稀薄的清鼻涕样，并可拉成长丝 。在一般情况下，又变得比较黏稠；有部分女性会在排卵期内感到小腹轻微胀痛；少部分人在排卵期内会感到情绪的莫名低落或兴奋，欲望方面也会出现波动 。因人而异 。
女性从月经初潮开始，一生约排出400个成熟的卵子 。一般情况下，卵巢每月排卵1次，每次排出1个成熟卵子，偶尔亦有1次排2～3个卵子的 。两侧卵巢交替排卵，但也可能由一侧卵巢接连排卵 。若排卵后没有受孕，则半个月后就会月经来潮 。如果能知道自己排卵的大概日期，那么，对受孕或避孕都会心中有数，可以自我掌握与控制 。
卵巢排卵一般在下次月经之前14天左右发生，而不是本次月经的第14天 。因此，依据平时的月经周期天数，就能大概推算出自己的排卵日期 。如28天来一次月经的妇女，约在14天前后排卵；若45天行经一次，则排卵约在月经来潮后的一个月的时候 。偶尔妇女月经还未干净，或根本不在排卵期，同房一次就怀孕了，这可能是由于性兴奋刺激大脑皮层，引起卵巢提前排卵或额外排卵造成的 。
排卵时，成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡 。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位；有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血 。因此，部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛 。如果仔细留心，下个月同样的症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛约经过几个小时就会消失 。
由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血 。这是排卵的另一种征象，有的妇女会误认为是月经不调 。
另外，排卵后由于黄体素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的由低至略升高的变化，寻找出自己的排卵日期 。有的妇女虽然没有测试基础体温，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，会感到自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了 。另有不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕 。
最后一种排卵期症状，也是妇女排卵时自身感觉最明显的表现，就是女性私处分泌物的变化了 。月经周期前半期女性私处分泌物少，粘稠且不透明；随着排卵期的临近，女性私处分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液 。这种女性私处分泌物排出来时2～3天，此时期是妇女最易受孕的时间 。
总之，排卵期的上述这些症状，在每位性成熟女性中都是存在的 。但排卵期症状有的明显，有的不明显，需要细心才能感觉出来 。伴随着排卵期的到来，妇女也往往会出现对性生活的要求 。如果能掌握在排卵期进行房事，那么，受孕成功的机会一定会大大增加 。
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