白领男性吃什么好？适合办公室男性的食物有哪些？
很多男性平时工作都是在办公室，久坐缺乏锻炼，身体很容易出现一些问题，需要及时改善，男性白领平时饮食也需要多注意，食物对身体健康也会有很大的影响，那么白领男性吃什么好？适合办公室男性的食物有哪些？下面为大家介绍 。
1、坐办公室者吃什么好
1、推荐菜品：芫荽龙鱼羹
材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许 。
做法：
1.将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉 。
2.冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，分别切成小块;红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块 。
3.将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可 。可稳定情绪的食物
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生 。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态 。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加 。精神紧张者每天吃3―5枚鲜枣就可补充足够的维生素C 。
2、推荐菜品：夏日田园
材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克 。
调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许 。
做法：
1.鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟) 。
2.鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味 。
2、上班族吃什么养胃
1、莲子
莲子是一种能够补脾胃还能有效止泻的食物，同时也是养心安神的最佳食物 。
2、羊肉
这个时候吃羊肉是最好的季节了，羊肉也有很大的养胃功效 。羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
3、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松 。
4、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品 。
5、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃 。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积 。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。
好的饮食习惯可以让我们的身体更加健康，对于那些胃部不好的人来说，他们更应该多注意自己的饮食习惯问题，这样才能让自己的身体尽快好起来 。
【白领男性吃什么好？适合办公室男性的食物有哪些？】
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