夏天孕妇吃什么好？
盛夏酷热难耐 ， 孕妈妈容易食欲不振 ， 如果再碰上孕吐等不适那就更加痛苦了 。虽然夏天孕妈妈没有胃口 ， 但为了胎儿的发育饮食还需要有所讲究 。那么夏天孕妇吃什么好?这四类食物夏天吃比较养生 。
【夏天孕妇吃什么好？】1. 比较佳调味品——食醋
高温天气下 ， 人们常会感到食欲不振、胃口差 。想要调节胃口、刺激食欲 ， 用醋调味是比较简单的方法之一 。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食 ， 或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜 ， 能起到生津开胃的作用 。但孕妈妈要注意醋不宜过量食用哦 。
2. 比较佳蔬菜——苦味菜
常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等 ， 凉拌或清炒皆可 。相关指出 ， 这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 ， 具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 。在烹调苦味蔬菜时 ， 可以适当加些辣椒、蒜等 ， 寒凉过度 。但苦瓜孕妇也不宜多吃哦 。
3. 比较佳汤肴——番茄汤
番茄含有丰富的维生素C ， 可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状 。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效 ， 烹调加热可以破坏番茄的细胞壁 ， 使番茄红素更容易被释放出来 ， 也更容易被人体吸收利用 。炎热的天气里 ， 喝一碗番茄汤 ， 既生津止渴 ， 又开胃消食 ， 对孕妈夏日养生大有裨益 。
4. 比较佳肉食——鸭肉
鸭肉含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 对母婴的健康都大有裨益 。鸭肉性寒 ， 特别适合身体燥热的孕妈妈食用 ， 但身体虚寒、着凉的孕妈妈应少吃 。
夏天孕妇吃什么?以上四类食物虽说比较适合夏天孕妈妈食用 ， 但也不可吃太多 ， 任何东西过量食用都是有一定害处的 。
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