上半身瘦但腿粗的原因 上半身瘦但腿粗怎么减
很多人腿都很粗壮 。事实上，他们不喜欢运动 。他们吃的东西口味很重 。这实际上是因为他们自己的习惯 。建议是加强锻炼 。它已经运动了很长时间，它必须更加肥胖 - 即使之前有肌肉，它开始失去，脂肪被填充 。这被称为“肌肉型小腿” 。
上半身瘦的原因
1、病因不明 。可由于中脑与间脑受损，致垂体前叶激素分泌增加或中胚层间质功能发育紊乱引起 。
【上半身瘦但腿粗的原因 上半身瘦但腿粗怎么减】2、主要与下丘脑病变以及与脊神经并行的节后交感神经病变有关 。下丘脑对促性腺激素、促甲状腺激素及其他内分泌腺起调节作用，并与节后交感神经纤维有解剖学的密切联系 。进行性脂肪营养不良脂肪组织消失区与正常区或肥胖区之间，似乎有一条界限，该界限与脊髓节段似有一定关系，通常以腰1～2为界，把身体分为上半身和下半身两部分 。
3、下丘脑与垂体组成代谢调节控制系统，脂肪消失与该系统产生的脂肪转移因子的促进作用有关 。起病前可有急性发热病史及内分泌缺陷，如甲状腺功能亢进症、垂体功能低下及间脑炎等，损伤、精神因素、月经初期及妊娠均可为诱因，目前对遗传因素作用的看法尚未统一 。
文章插图
上半身瘦但腿粗怎么减
1、360°瘦腿操 双腿张开至与肩同宽的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧，双臂伸直向前平举，与地面平衡，上身垂直，胸廓有意识地微微向外扩展 。保持双臂的平举姿势，双膝向前弯曲，臀部向后下沉，带动上身往后拉动，保持半蹲姿势8秒后，恢复站立姿势，上下来回重复动作5次 。
2、锻炼大腿肌肉操 双臂在头部上方高举，做伸展动作 。做动作的时候，要能感觉到自己的腹肌有拉伸的感觉，这才证明动作到位 。后俯背下腰双手摸着两脚的脚面，顺势做蹲起的动作，然后恢复起始的站立状态 。
3、睡前瘦腿操 侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次 。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动 。直到自己感受到大腿酸软就可以停 。
4、吃瘦腿食物 菠菜、苹果等等都是很好的瘦腿食物 。菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜 。
5、饮食均衡 时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃 。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用 。
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