春季吃什么粥预防感冒？春季预防感冒吃什么粥好？
春季的时候 ， 温度变化还是很大的 ， 不小心就会感冒了 ， 感冒之后身体十分的难受 ， 平时要注意提高自己的身体免疫力 ， 可以有效的预防感冒 ， 春季可以喝一些营养的粥 ， 补充身体所需的营养 ， 那么春季吃什么粥预防感冒？春季预防感冒吃什么粥好？
1、预防感冒喝什么粥
1、枸杞大枣山药粥
食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g 。
做法：山药切块 ， 枸杞 ， 大枣 ， 花生 ， 洗净；大枣预处理 ， 先下开水中 ， 煮到变色 ， 熟透 ， 再取出 ， 去栆把儿 ， 处理好的大枣 ， 再熬粥 ， 就不会有苦味；大米 ， 煮好的大枣 ， 山药 ， 枸杞 ， 花生 ， 冰糖 ， 加进锅里；电压力锅 ， 煮粥档 。
2、大枣茯苓糯米养生粥
食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒 。
做法：糯米、红枣分别淘洗干净 ， 浸泡1-2小时；锅中放入足够的清水 ， 大火烧开后 ， 下糯米、红枣、茯苓 ， 煮开后转小火 ， 慢熬40分钟；下枸杞继续著5-10分钟 ， 喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可 。
3、大蒜粥
食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许 。
做法：准备好所有的食材 。粳米洗净清水浸泡20分钟 。枸杞清水浸泡 。大蒜切末 。沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至 。炒锅加少许香油加热 ， 把蒜末倒入出香味关火 。这时米粥已经浓稠 。加入蒜末搅拌 。再加盐继续煮至5分钟 。然后放入枸杞 。加少许鸡精搅拌 。淋入香油 。搅拌均匀关火 。
4、葱白大米粥
食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量 。
做法：材料洗净备用；胡萝卜切丝；葱切段 ， 姜切片；大米提前泡二十分钟；将大米放入高压锅内 ， 加水 ， 我的比例是三比一；加入切好的胡萝卜丝 ， 通电 ， 按下熬粥选项开始工作；大米和胡萝卜粥熬好以后 ， 加入葱姜 ， 接着再熬制十五分钟即可 。
5、神仙粥
食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段 。
做法：糯米洗净放入砂锅 ， 倒入适量的水；开大火煮 ， 煮开后拌下一防止粘锅 。关小火熬；葱取根和葱白洗净 ， 姜切片；当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟；最后加入醋 ， 拌匀即可 。
2、感冒吃什么水果好
1、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等 ， 具有清热解毒 ， 预防感冒的作用 。
柠檬有效对抗感冒病毒 ， 尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目 。另外 ， 热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效 ， 也适用于风热的感冒患者 。如果在平时多喝热柠檬水 ， 可以补充维生素C ， 保养身体 ， 达到预防感冒的功效 。
2、西瓜
患了热伤风吃西瓜 。西瓜能“治一切热症” 。西瓜是由热带传过来的水果 ， 因为属寒性 ， 又被叫做寒瓜 。果实是红色的 ， 多吃可以利尿 ， 从而达到解暑的作用 。如果感觉口渴 ， 吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉 。西瓜皮也可以吃掉 ， 可以起到降血压的作用 。
但你要注意了 ， 普通感冒不要吃西瓜 。西瓜这种比较寒凉的水果 ， 还有一些冰过的果汁 ， 会造成支气管的收缩 ， 从而伴随感冒而来的咳嗽加剧 ， 让病情恶化 。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎用水果 ， 也是水果中含纤维（包括非膳食纤维）最多的一种水果 。甘蔗含糖量高 ， 浆汁甜美 ， 被称为“糖水仓库” ， 可以给食用者带来甜蜜的享受 ， 并提供相当多的热量和营养 。
甘蔗性寒 ， 味甘 ， 可以清热 ， 生津 。甘蔗有“利咽喉”的作用 ， 在因风热感冒 ， 出现喉咙疼痛、口干咳嗽时 ， 食用甘蔗可以清火利咽 ， 缓解症状 。
4、荸荠
荸荠是很好的防病食品 。荸荠是寒性食物 ， 有清热泻火的良好功效 ， 既可清热生津 ， 又可补充营养 ， 最宜用于发烧病人 。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 。中华中医药学会医学博士庄乾竹表示 ， 对于刚发烧的病人来说 ， 荸荠有辅助其退烧的功效 ， 每次吃10个左右即可 。精彩推荐：普通感冒和流感要如何区分
无论生吃 ， 煮着吃 ， 还是炒着吃都可以 ， 但最好蒸熟或煮熟了吃 ， 也可以去皮榨汁 ， 能够治疗咽喉肿痛 ， 对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用 。
【春季吃什么粥预防感冒？春季预防感冒吃什么粥好？】
5、梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果 ， 有生津止渴、清热止咳的功效 。梨营养丰富 ， 可以改善呼吸系统和肺功能 。西医研究发现 ， 经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人 ， 每个梨中大约含有10克膳食纤维 ， 可满足人体每日对膳食纤维需求量的40% ， 这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量 。
做法也很多 ， 可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用 ， 效果都不错 。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用 。风热感冒患者 ， 可以用生梨一个 ， 洗净连皮切块 ， 加冰糖炖水口服 ， 会有很好的疗效 。
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