吃什么水果粥治疗感冒？感冒吃什么水果粥好？
感冒的时候 ， 胃口不是很好 ， 许多东西吃不下 ， 可是如果不吃东西 ， 营养不足 ， 身体恢复的也会很慢 ， 在感冒的时候可以适当吃一些粥 ， 粥中加入一些水果 ， 营养更加丰富 ， 味道也会更好 ， 那么吃什么水果粥治疗感冒？感冒吃什么水果粥好？
1、感冒喝什么粥好
(1)菠萝粥
原料：西米、菠萝、白砂糖 。
做法：菠萝切成细丁；西米洗净 ， 放入沸水锅内略氽后捞出 ， 再用冷水反复漂洗；锅中加入约1000毫升冷水 ， 将西米放入 ， 用旺火烧沸；改用小火熬煮半小时后 ， 放入菠萝丁 ， 续煮10分钟至粥成；粥内下入白糖调好味 ， 再稍焖片刻 ， 即可盛起食用 。
(2)什锦水果粥
原料：草莓1个 ， 哈密瓜1小块 ， 香蕉1/6根 ， 水1/6杯 ， 粥1/6碗 。
制法：将水果洗净、切成碎粒；将米饭加水煮至粘稠；加入水果拌匀即可 。
(3)奶味水果粥
材料：粳米50克 ， 小米50克 ， 赤豆50克 ， 红枣50克 ， 莲心50克 ， 苹果1个 ， 香蕉2个 ， 牛奶200克 ， 水400克以上 ， 白糖随适量 。
做法：先将红枣用温水洗净 ， 将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净；取清洁锅 ， 放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心 ， 再将牛奶倒入锅中 ， 加适量水 ， 置于旺火上煮沸 ， 改用中火熬成粥；苹果洗净 ， 削去皮 ， 挖掉核 ， 切成小方块 ， 香蕉洗净 ， 剥去皮 ， 切成小段；将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀 ， 待再煮至滚沸 ， 离火 ， 奶味水果粥即成 。
风味特点：奶叶浓香 ， 甘甜可口 。
(4)西瓜粥
材料：西瓜500克 ， 西米500克 ， 橘饼10克 ， 冰糖50克 。
做法：西瓜去籽、切块 ， 西米浸涨 ， 橘饼切成细丝状；把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；加入浸泡发涨后的西米煮熟 ， 西瓜粥即可 。
(5)香蕉粥
材料：香蕉3条 ， 糯米100克 ， 冰糖适量 。
做法：香蕉去皮、切成丁块；将米放入开水锅里烧开 ， 加入去了皮的香蕉丁和冰糖 ， 熬成香蕉粥即可 。
功效作用：可清热润肠 ， 和胃健脾 。
2、感冒饮食禁忌
1、粗纤维食物
感冒期间 ， 人的胃动力较弱 ， 所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物 ， 否则增加肠胃负担 。
2、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心 ， 在感冒期间都要禁食 。甜食不但会增加痰的黏度 ， 增加痰的量 ， 还会导致腹胀 ， 抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等 。
3、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适 ， 有时候可能引发胃食管反流 。
4、高盐食物
减少盐的摄入 ， 可提高唾液中的溶菌酶含量 ， 保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞 ， 让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。但感冒时也不能不吃盐 ， 因为在大量发汗过程中 ， 身体会丢失一部分钠离子 ， 烹调中的盐是对钠离子的一种补充 。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 。
5、太辣的食物
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱 ， 甚至引发恶心、呕吐的风险 。
最后要提醒大家 ， 千万不要迷信传说中的“饥饿疗法” ， 不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降 ， 对感冒病情好转没有任何帮助 。
【吃什么水果粥治疗感冒？感冒吃什么水果粥好？】
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