打羽毛球有什么好处？打羽毛球有什么坏处？
打羽毛球是一种常见的休闲娱乐的方式，而且打羽毛球是一种比较方便的运动，现在很多地方都有羽毛球馆，价格也比较便宜，不仅能愉悦身心，还能起到锻炼的作用，其实打羽毛球有好处也有坏处，那打羽毛球有什么好处？打羽毛球有什么坏处？
1、打羽毛球有什么好处
(1)锻炼眼力
打羽毛球可以让人锻炼得眼明手快，因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。特别是用眼过度的人，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高 。
(2)减肥瘦身
打羽毛球作为全身运动，可以让人汗流浃背，消耗热量，身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧 。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里，坚持羽毛球运动能有比较好的减效果的 。
(3)排毒养颜
打羽毛球过程中会出大量的汗，新陈代谢功能也得到加强 。通过大量的出汗可以把你身体内的毒素排出体外 。
(4)预防心脏疾病
坚持打羽毛球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高 。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病 。而且通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成 。
(5)缓解脊椎不适
大多上班族都是需要长期坐在电脑前的，或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松 。而且在打球的过程中，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
2、增强肺活量
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量 。进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强 。
3、打羽毛球有什么坏处
(1)肩部拉伤
在打完羽毛球后，肩膀感觉很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤 。在打球时没有用对方法和肌肉力量不足，大力扣杀都是会导致肩部拉伤的 。
(2)造成网球肘
打球后肘关节疼痛，就是打球的时候造成了“网球肘”，形成的原因可能是反手动作不顺畅、但还是使劲打的结果 。
(3)容易膝关节劳损
打羽毛球是一个用膝比较多的运动，作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损 。
4、动作应规范
一说羽毛球的动作，我们脑海里立即浮现的是他人或自己在场上进行拉、吊、杀、推、挑等击球时挥动球拍的姿态 。
所以，在业余学球时，许多人往往把注意力过多地用在挥臂动作上，忽视这是一个综合、协调、整体的概念 。
完整地说动作，则不仅仅是手臂、球拍、握拍和挥动，还必须有身体躯干如肩、腰、腹、髋、脚踝及身体重心的协调运动、甚至头颈及目光的作用也包括在内 。
羽毛球高手动作潇洒，一个基本特征就是挥拍击球时，他身体各部位机能运动和发力十分协调，这是与一个初学者举着拍子将胳膊当作棒子去砸球、捅球的根本区别 。
【打羽毛球有什么好处？打羽毛球有什么坏处？】
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