备孕期一定要做好这7件事
一些年轻的夫妻认为备孕是一件很简单的事 ， 不需要做什么准备工作 ， 只要在房事上多努力就行了......
对此 ， 南京世纪现代妇产医院的李主任是不赞同的！表示 ， 备孕期会遇到许多的问题 ， 有些看似简单 ， 但是影响却很大 ， 严重的甚至会大大的降低卵子、精子的质量 。想要早点怀上孩子 ， 备孕期一定要做好这7件事：
1、少吃胡萝卜
有医学专员发现 ， 血液中胡萝卜素偏高的女性 ， 很容易出现无月经、不排卵、不孕等一系列的问题 。
2、不随便做卵巢保养
现在一些美容院推出了保养卵巢的服务项目 ， 对此 ， 李主任提醒大家 ， 不要被骗了！卵巢之所以老化 ， 大多是跟分解代谢有关 ， 多吃一些含有蛋白质的食物（例如：鱼虾、牛奶等） ， 就能起到保养卵巢的效果；多做运动 ， 也是能够阻碍卵巢老化的 。
3、少用电子产品
现在各类电子产品很多 ， 辐射也很强 ， 不仅会影响精子的成活率 ， 还会大大降低卵子的质量 ， 因此 ， 对于正在备孕的夫妻 ， 李主任建议大家不要长时间的使用电子产品 ， 另外还要多吃一些防辐射的食物 ， 诸如：花菜、青菜、海带、牛奶等 。
4、不要熬夜
当今社会 ， 许多人都喜欢熬夜 ， 有的是因为工作 ， 有的是因为娱乐 ， 有的是因为已经习惯晚睡......其实 ， 熬夜对身体的伤害是很大的 。有相关指出 ， 经常熬夜的人 ， 身体是处于亚健康状态 ， 受孕率也是很低的 。所以 ， 想要孩子的你们 ， 比较好改掉这个坏习惯 。
【备孕期一定要做好这7件事】5、补充叶酸
备孕期间 ， 叶酸的补充是不可或缺的 ， 能够有效的胎儿神经管畸形、先天缺陷儿的出现 。但是 ， 仅仅从食物中获取的叶酸量 ， 是远远不能满足身体的需求的 ， 此时 ， 建议大家购买一些叶酸剂 ， 对自身、胎儿的发育 ， 都是有好处的 。
6、远离烟酒
虽然这一点已经提过很多次了 ， 但是小编还是要耐心的再说一遍：烟酒极有可能导致胎儿发育畸形 ， 所以 ， 为了保险起见 ， 备孕的夫妻比较好提前一年戒烟戒酒 ， 这样就可以将烟酒对胎宝宝的危害 ， 降到比较低 。
7、保持心情的愉悦
一旦将备孕的计划提上日程 ， 大家就不要有太大的心理负担 ， 因为过度的紧张 ， 反而不利于怀孕 。要保持心情的愉悦 ， 将自己的状态调整到比较佳 ， 这样 ， 你们所期待的孩子 ， 很快就会来到的 。
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