男人怎么通过锻炼增强性能力
性能力的强弱决定了夫妻之间的关系是否和谐 ， 我们都知道男人的自信来源于自己的性能力的增强 ， 如果感觉自己的性功能出现了障碍 ， 男人的自信也会渐渐的消失 ， 也会对工作生活带去很大的危害 ， 所以男人希望自己的性能力增强 ， 就需要进行一些合适的运动训练 ， 那么男人怎么他能够给锻炼增强性能力呢？
【男人怎么通过锻炼增强性能力】冷、热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法 。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体 ， 待充分温热后再出澡盆 ， 将阴部施以冷水 ， 待3分 钟左右 ， 阴茎收缩后再人澡盆 ， 如此反复3-5次即可结束 。若每日能坚持做冷热水交替浴 ， 可使中年以后的男性 精力充沛、性功能增强、疲劳感轻 。如果使用冷热水交替淋浴 ， 其效果不变 。
在入浴时 ， 如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围 ， 对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果 。因为 ， 阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳 ， 且勃起时间越长则疲劳越严重 。而温水刺激则可使血液循环加快 ， 能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳 。并且 ， 以淋浴与全身泡在澡盆里不同 ， 淋浴能对局部的穴位 产生集中加热的刺激效果 。当然 ， 淋浴的水压较强为好 。
不仅是阴茎根部 ， 大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位 。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道” ， 腹股沟的血液循环对怎么锻炼性能力至关重要 。在淋浴时用温水刺激腹股沟 ， 并用两个手指从上向下抚摩腹股沟 ， 对增强男子的性 功能也很有益处 。
怎么锻炼性能力—分享提高性能力的运动
此外 ， 下腹部还有一些重要穴位 ， 如关元、气海等 ， 用温水刺激 ， 也能提高性能力 。
男人可以通过上面的运动方式来锻炼性能力 ， 大家都很清楚男人应该适当的进行一下运动 ， 如果长期不运动的话 ， 经常的去应酬 ， 喝酒过多都会对男人的性功能造成很大的威胁的 ， 也会让夫妻之间的关系非常的紧张 ， 希望上面的一些运动锻炼方式能够让男人尽快的恢复自信 。
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