女生用2Kg哑铃可以瘦手臂吗？
哑铃作为健身最常用的工具之一，有他很多的一些独到之处，一对哑铃合适重量的哑铃，可以做到身体所有部位的练习 。
【女生用2Kg哑铃可以瘦手臂吗？】只的是哑铃太轻，做一些增肌的练习，可能会有一些不方便，在家里会不方便，重量特别大的哑铃，又很占空间，还容易产生杂音，但是女生用一对小哑铃确实就可以做到全身的塑形，女生没有维度的要求，只是让身体的肌肉线条比例更好，在这里给大家推荐一些哑铃的练习动作，不过要详细的了解，最好咨询相关专业的健身人士 。
哑铃硬拉，主要锻炼我们的臀大肌 。哑铃弓步走，主要锻炼你的臀大肌，哑铃划船主要锻炼我们的背阔肌，哑铃飞鸟，哑铃卧推，主要锻炼我们的胸大肌，哑铃弯举，主要锻炼肱二头肌，
哑铃颈后臂屈伸，或者哑铃俯身臂屈伸，主要锻炼我们的肱三头肌 。哑铃推举主要是练我们的三角肌 。甚至我们还可以做一些用哑铃负重的，负重卷腹来锻炼我们的腹肌 。哑铃可以安排的动作种类非常多，变化多样，可以锻炼到身体的每个部位，但是也比较难，如果没有一定专业的健身知识基础的话，我还是不建议，自己盲目练习 。最好在专业人士的指导之下，有一定的健身基础，掌握一定的健身技巧之后再做自主的练习 。
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