如何食疗预防早泄？预防早泄的食疗方法有哪些？
早泄一直都是困扰很多男性朋友的一大疑难杂症 ， 其发病原因有很多 ， 属于一种性功能障碍疾病 ， 极大的影响性生活的质量 ， 因此预防早泄非常重要 。其实预防早泄可以从饮食方面着手 ， 那么如何食疗预防早泄？预防早泄的食疗方法有哪些？下面我们一起来看看 。
1、预防早泄的食疗方法
1、早泄应选择的水果：
桑葚、草莓、大枣、黑枣等 。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等 ， 这些营养素对生长发育有很好的促进作用 ， 能很好的抑制早泄 。
2、早泄应选择的主食：
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等 。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等 ， 糯米是一种温和的滋补品 ， 为温补强壮品 。对早泄有很好的治疗作用 ， 提高性能力 。
3、早泄应选择的蔬菜：
白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等 。山药具有滋肾益精的作用 ， 山药中含有多种营养素 ， 有强健机体 ， 滋肾益精的作用 。大凡肾亏遗精 ， 妇女白带多、小便频数等症 ， 皆可服之 。
4、早泄应选择的肉、蛋、奶类：
羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等 。中国古代医学认为 ， 羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品 ， 是一种优良的温补强壮剂 。能有效的治疗早泄 。
2、男人如何保持性能力
妙招一：规律锻炼 ， 戒烟限酒
运动对同房有积极作用 。坚持规律运动的人 ， 反应敏捷 ， 器官老化缓慢 ， 抗病能力增强 。体质强了 ， 就会减缓性功能的衰退 。研究证明 ， 酒精会减慢睾酮的生成速度 ， 烟中的毒素也会抑制性功能 ， 诱发勃起功能障碍 。
妙招二：坚持补锌、硒
锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力 ， 缩短精子液化时间 ， 促进生精功能提高免疫力 。只有精子活力提高了 ， 男性的性能力才能够维持 。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片 ， 对促进男性精子生成 ， 提高精子活性 ， 维持男性性功能有很大的帮助 。
妙招三：提高主动性 ， 坚持同房
25～29岁的男青年 ， 有51%见到妻子的裸体便会想到性 ， 但到45岁时 ， 这个数字降低到只有40% 。研究发现 ， 60岁以上的男子有欲望者达90.4% ， 54.7%的人会有强烈性要求 。中年夫妻不要只有性冲动时才同房 ， 而要“刻意而为” ， 提高主动性 ， 还要相互体谅 。
妙招四：要控制速度
年轻人行房速度快而力量足 ， 能很快产生快感 ， 但中年后 ， 无论男女 ， 快感都会来得慢些 。因此 ， 男士们抽送时不能太快 ， 每次攒足力量 ， 逐渐达到高潮 。
妙招五：寻找新方法
【如何食疗预防早泄？预防早泄的食疗方法有哪些？】
年纪越大越有同房经验 ， 但这并不意味着不再需要摸索 。专家指出 ， 夫妻还要努力寻找和创造新的方式 ， 这能使同房保持新鲜滋味 ， 也是同房不断进步的好方法 。
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