锻炼一段时间后，突然停止锻炼，赘肉就会反弹，该怎样保持锻炼好的身材？
身体的锻炼在于持之以恒，每一个去锻炼的人大体的目标都是一致的，提升身体的机能，增强身体的防疫，顺便还可以让身体变得苗条，美观 。但是当以前一直锻炼现在突然停止了，身体的赘肉就会反弹，甚至更加松垮，这就要求我们注意几点了 。
1调整好自己的心态 。
【锻炼一段时间后，突然停止锻炼，赘肉就会反弹，该怎样保持锻炼好的身材？】每一个突然停止锻炼的人可能都有了一种倦怠的心理，锻炼这么久了，好累呀，休息几天再说，结果这几天发现睡懒觉呀，吃美食呀比锻炼来得更加舒畅，就产生放弃锻炼的念头了，我们就是要打消这种懈怠的心态，睡懒觉可以，把锻炼时间押后点嘛，吃美食也可以，吃完后顺便散个把小时的步嘛，只要你有了这种锻炼无处不在的心态，就给你的坚持锻炼提供了强有力的后盾
2让锻炼的项目丰富起来 。
我自己就是一个例子，曾经我只喜欢跑步，但跑的时间久了之后，就厌烦了，随后我开始慢慢的去学习各种体育项目，打打篮球，乒乓球，羽毛球，举举杠铃，不会游泳也去报名学呀，每天换着项目去锻炼，让新鲜感永远都有，你就会一直去锻炼了 。
3让身边的新朋好友都动起来
一个人的锻炼属于孤独前行，众多的好友加入，让锻炼如同玩耍一样，更多的开心，同时交往更多的朋友，兴趣来了，还怕不能坚持吗 。
归根结底，要想让赘肉不反弹，坚持锻炼是最主要的，当然同时也还要和饮食结合，我的主张就是不去搞什么药类减肥，让身体动起来比什么都强
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