辣木籽的功效与副作用
辣木籽源于辣木 ， 因为根具有辛辣味 ， 所以称其为辣木 。早在古罗马时期对于辣木就有记载 ， 其叶、话、荚、根及种子均有食用和药用价值 。辣木籽富含蛋白质、油脂、维生素、多糖、矿物质等营养成分 ， 此外还具有多种药物活性 。
辣木籽的功效：
1、保持营养均衡
辣木籽是天然绿色食品 ， 不同于其他的食品只针对某一方面的营养不足 ， 而是在整体上全面补充均衡营养 ， 并相互促进元素间的吸收 。
2、提高免疫力
辣木籽的特点是高钙、高蛋白质、高纤维和低脂质 ， 为人们提高生活及饮食品质 ， 增强免疫力 ， 促进身体健康 ， 预防疾病 。
文章插图
3、预防各类慢性疾病
辣木籽可预防“三高” ， 保护人体8大系统健康 。根据国外临床报告 ， 经常食用辣木籽对多种慢性、重大疾病都有预防的效果 。
4、营养瘦身
辣木籽的减肥效果也很奇特 ， 辣木中含有亮氨酸 ， 亮氨酸对减肥效果比较好 。
5、生津
辣木籽对口干、无唾液、咽喉疼有特效 ， 取到生津作用!
6、排毒
辣木籽也有降火、排毒功效 ， 辣木对长期缩便 ， 便秘患者有极其帮助作用 。
7、护肝、促睡眠
辣木籽可协助改善、预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老 ， 还可用来缓解肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病 。
辣木籽可以降血糖吗?
辣木籽被称为“营养之树” ， 现代研究表明 ， 辣木籽的水提取物对于高血糖或者糖尿病都有很好的降糖作用 ， 其富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸 ， 有助于分泌胰岛素和调节血糖 ， 增强因糖尿病受损的免疫系统 ， 控制糖尿病并发症 。
同时 ， 有研究发现辣木籽对于糖尿病脑病的具有神经保护作用 。
对于高血糖或者糖尿病日常调理血糖来说 ， 常食辣木籽绝对是有好处的 。
高血糖或糖尿病患食用辣木籽的方法
辣木籽可以直接吃或者泡水喝 。每次吃完喝300-500毫升的温开水 ， 因为其营养丰富 ， 需要水来分解 ， 否则会口干 。一般来说 ， 开始食用一天1~3次 ， 一次2~4粒 ， 一星期后可根据个人体质加减 。服用辣木籽以后 ， 记得少量多次的喝水 ， 余味回甜 ， 再喝水都还会自然甘甜 。(吃辣木后注意少吃甜食、重油、辛辣食品)
不过 ， 高血糖患者食用辣木籽时注意以下几点
1.胃溃疡或胃部疾病、心脏不好、有呼吸系统疾病、贫血体弱的人最好不要吃
2.月经期间喝和哮喘患者不宜服用辣木籽 ， 月经期间服用 ， 易导致出血过多 。
3.孕妇怀孕期间不要服用辣木籽 ， 以免对胎儿产生影响 。
4.服用辣木籽也有忌口 ， 服用辣木籽当日 ， 应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食
当然辣木籽也有副作用
一、能够引发腹泻症状
二、本身身体虚弱的人群会更加虚弱
三、能够引发气喘
四、能够导致大脑供血供养不足
【辣木籽的功效与副作用】总之自身体质不好的就不要吃辣木籽了 ， 吃了会起到雪上加霜 火上浇油的效果 。辣木籽是天然食品 ， 可以食用也可入药 ， 但是不能大量食用 ， 有的人可以食用 ， 有的人吃了有过敏现象 ， 有的人吃后心慌气喘 ， 腹泻 ， 孕妇及六个月以下婴儿不建议使用 。
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