老人预防健忘有哪些方法？老人如何预防健忘？
人一旦上了年纪之后，身体各项机能开始走下坡路，尤其是记忆了开始衰退，对于老人来说，健忘是一种非常常见的病症，那老人如何预防健忘呢？下面，给大家具体介绍一下老人预防健忘的方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
1、老人如何预防健忘
1、通过联想记人名 。有意义的联想可帮助增强记忆 。斯莫尔博士表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆 。比如，豪斯（房子）、怀特（白色）等 。
2、多次重复记人名 。和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆 。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人 。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字 。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠 。
3、面部特征帮记忆 。斯莫尔博士表示，通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征 。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征 。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索 。
【老人预防健忘有哪些方法？老人如何预防健忘？】
4、拆分归类记数字 。记数字对老人来说的确是挑战 。斯莫尔博士表示，要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆 。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用 。
5、经常吃益脑食物 。有益心脏的食物同样有益大脑 。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强老人记忆力 。
6、边做边说记忆牢 。“今天吃过药了吗？”“出门锁好门了没有？”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已 。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来 。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等 。
总结：以上6点是防健忘症的方法，会做老人有一些帮助，希望大家可以尝试一下 。
2、健忘吃什么好
1、花生
在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种，殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助 。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。
2、牛奶
有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢，经常喝非常有益身心健康，更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一 。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡 。
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3、南瓜
南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜，而且营养丰富 。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质 。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度，脑细胞之间的信息的传递速度 。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养，还能够修复受损的脑细胞 。因此，平时多吃南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生 。还可以治疗心烦、口渴等阴虚火旺病症 。
4、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品 。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤 。中国素有以形补形的说法，核桃仁形似大脑，能够帮助老年人补充所需营养，提高记忆力，缓解健忘的症状 。
5、香蕉
香蕉的营养丰富而且热量低 。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富 。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质，人体不能生产，只能依靠其他的营养物质合成，而香蕉就能直接补充这两种营养元素，更有利于人体的吸收利用 。其次，香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质，可以帮助维护大脑的健康 。因此，经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用 。
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