女性脚底避寒的保健方法是什么？女性脚底保健怎么避寒？
在冬季的时候，相信有很多女性朋友们的手脚都是冰凉的，俗话说“寒从脚起”，脚部冰凉无疑让女性朋友们在冬季的时候会更加冷，因此想要在冬季让身体变得暖和，就应该从脚底避寒开始，下面小编给女性朋友们介绍了一些脚底避寒的保健方法，希望可以帮助到女性朋友们 。那么女性脚底避寒的保健方法是什么？女性脚底保健怎么避寒？
双脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉，也会引起人体许多器官的不适 。从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低 。俗话说：“十病九寒”、“百病生于气” 。在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的 。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞 。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的“痛经”多与此有关 。
一、暖脚活动法
1、入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大 。
2、睡前2小时，进行20～50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热 。
3、入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显 。
二、脚部锻炼法
1、健足活血法用脚前掌及大脚趾行走，步幅稍大，行走速度稍快 。一次行走的时间不少于20分钟或2公里 。这种脚部锻炼，可以促使全身血液循环 。但要注意，刚开始行走时，步行量不要太大，要让脚前掌有一个适应过程 。其间再加上手臂的前后有力摆动，可增加全身血液循环量 。
2、健足强腿法从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大 。可以走10分钟或200～500步 。增强腿力是每个人必须要做的事情，目前中老年人患有膝关节病，可以说与腿力不够有关 。这种练习方法既健足又健腿，但注意要切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好 。
3、健足壮骨法从踮脚尖开始，尽可能提起脚跟慢行，与方法1相同 。这种方法可以有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行性病变 。
4、强身法坚持长距离行走 。
三、暖身茶
【女性脚底避寒的保健方法是什么？女性脚底保健怎么避寒？】
花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用 。
玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢 。
洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健 。
迷迭香花茶可以改善血液循环，调理心脏及血压的功能，改善女性经期的经血量，使经血量趋于稳定 。
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