女性哪些部位需要排毒？女性吃什么食物可以排毒？
现代人很多平时饮食不规律，加上不良的情绪和睡眠不足等因素的影响，会导致体内毒素的积累，对身体健康造成不良的影响，需要及时排毒，平时通过一些食物可以帮助身体排毒，那么女性哪些部位需要排毒？女性吃什么食物可以排毒？
1、女性如何排毒
1、脾脏排毒
吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、醋等等，都能用来化解食物中毒素，不仅能增强肠胃的消化功能，还能使食物中的毒素在短期内排出体外 。同时，可以按商丘穴排毒，位置在内踝前下方的凹陷中，通过手指按揉该穴位，要保持酸重感，每次3分钟左右，两脚要交替做 。
2、肾脏排毒
早晨5-7点是肾脏最适合排毒的时间 。可以通过按涌泉穴排毒，并经常按揉它，排毒效果会很明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处，注意计算时不包括足趾 。
3、肝脏排毒
肝脏排毒期是深夜1-2点，这时一定要处于睡眠状态，因此，最好在11点就睡觉 。可多吃青色的食物，因为青色的食物能通达肝气，能疏肝、解郁、缓解情绪，有助于肝脏排毒 。除此以外，还可以按太冲穴排毒，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3-5分钟，直到感觉轻微酸胀 。不需要用太大的力气，两只脚交替按压 。
4、心脏排毒
心脏最强的时间是中午11-13点，可以多吃保心、助排毒的食物，如茯苓、黑芝麻、小枣、坚果、黄豆、莲子等，还可以吃苦排毒 。也可以通过按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位可以多用些力，左右手交替 。
5、肺部排毒
早7点-9点是肺脏最强的时间，尽量能通过运动排毒 。合谷穴是对肺脏有利的穴位，在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压 。
2、吃什么食物可以排毒
1、酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙 。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效 。
2、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一 。
3、膳食纤维
膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维两类，其中可溶性纤维较常被忽略，但却是帮助排便的重要角色，水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量，有粘性的海藻、昆布、芦荟荟、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富，其他包括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维，可以安排在平日的饮食内容，交替食用 。
4、海带
降低胆固醇、排除放射性物质 。推荐食谱：海带炖鸭 。做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘 。
5、黑木耳
消除血液热毒 。推荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用 。
6、绿豆
解百毒 。推荐食谱：醋溜绿豆芽做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成 。
7、大蒜
降低体内铅浓度 。推荐食谱：蒜味鸡汤做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用 。
3、排毒的方法
1、保持良好的睡眠
保持良好的睡眠同样是很好的排毒方式，因为人在睡眠之中可以迅速代谢出身体内部的杂质以及有害物质，通过第二天早晨的排便可以将毒素排出体外，此外，良好的睡眠还可以刺激身体分泌出褪黑激素这种物质，可以很好的清除身体内部的氧自由基 。
2、饮食方面
在生活中多吃一些清淡的食物，可以减少身体之中的脂肪堆积，并且可以减少体内一些动物蛋白质的堆积，要知道这些物质都会导致衰老的速度大大增加，从而导致疾病出现在身体之上，因此在生活中对于这一点一定要重视起来才可以哦 。
3、主动咳嗽清肺部毒素
肺是人体最易积存毒素的器官之一 。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身” 。此时可借助咳嗽加以清除 。方法是：每天可在清晨、中午和睡觉前，到室外空气新鲜处做深呼吸运动 。深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出 。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁 。
4、健康正确喝水排除肠道毒素
肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方 。粪便中毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被肌体重新吸收入血，不但引起腹胀，更会使人头晕脑胀、思维受损 。因此应保持大便通畅 。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活动活动，不但能稀释血液、防止血液浓缩，出现脑血管意外，更能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素 。
【女性哪些部位需要排毒？女性吃什么食物可以排毒？】
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