又可以吃荔枝了，荔枝怎么吃才不会上火？
【又可以吃荔枝了，荔枝怎么吃才不会上火？】又可以吃荔枝了 ， 荔枝怎么吃才不会上火？说出的答案 ， 可能会被打 ， 少吃咯 ， 少吃就可以避免上火的问题了 ， 到了吃荔枝的季节 ， 荔枝美味 ， 尤其是爱荔枝的人 ， 一次性容易吃的过多 ， 甚至能够吃到一公斤 ， 而荔枝本身性温 ， 吃多了是容易上火的 ， 另外中国居民膳食指南也建议 ， 无论是哪种水果 ， 从健康的角度来说 ， 都建议在半斤左右最佳 ， 而如果只是吃到半斤荔枝 ， 也不容易出现上火的症状 。
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荔枝是非常讲究季节的水果 ， 应季的荔枝也更鲜美 ， 因此建议应季的时候可以常吃荔枝 ， 但是不宜多吃 ， 因为荔枝也是有很丰富的营养 ， 比如维生素A ， B族维生素 ， 维生素C ， 钙 ， 磷 ， 钾 ， 镁铁等多种维生素和矿物质 ， 另外还会有很丰富大的有机酸 ， 尤其是体质虚弱 ， 气血两亏 ， 贫血 ， 胃寒作痛 ， 癌症 ， 牙痛 ， 外伤出血等人群食用 ， 另外还适合有口臭的人食用 。
其实吃荔枝最大的问题还不是吃多了会上火 ， 而是“荔枝病” ， 这主要是因为荔枝中的葡萄糖非常高 ， 能够达到60% ， 身体摄入这些糖分以后 ， 会刺激机体分泌大量的胰岛素 ， 因此造成低血糖症 ， 也就是我们说的荔枝病 ， 因此在美味的荔枝面前 ， 一定要注意控制量 ， 避免出现这些疾病 ， 影响健康 。
其他网友观点节制食用量即可 。
防止吃荔枝上火 ， 先要知道荔枝的“火”何在 。吃多了荔枝会上火吗？会 ， 贪食荔枝易出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血等 。
出现这些症状 ， 它的医理何在？简单来说 ， 就是阴虚湿热 。
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用现代医学来解释 ， 我们都知道 ， 荔枝所含的单糖绝大部分是果糖 ， 难被人体消化吸收 ， 因为果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖 ， 才能直接为人体所利用 。大量食用荔枝之后 ， 过多的果糖进入人体血液 ， 积蓄在血管内 ， 却来不及转化为葡萄糖 ， 所以人进食荔枝以后 ， 短期内血糖不会增加 ， 再加上荔枝中含有一种可以降血糖的氨基酸 ， 故而短期内人的血糖是不升反降的 ， 这在现代医学 ， 称为“外源性低血糖症” 。
尤其有些人消化道内缺乏双糖酶 ， 对荔枝中所含的果糖不能完全消化 ， 引起体内糖代谢紊乱 ， 甚至会引起肾透性腹泻 ， 所以我们说 ， 吃多了荔枝 ， 会有一系列的不适 。
那么 ， 这种情况用中医来解释 ， 血糖的降低 ， 在中医称为脾不统血 ， 血虚则气散 ， 气散则不能摄敛阴液 ， 不能涵恋阳气 ， 阴阳失调 ， 表现出阴火上浮 ， 并且糖是助湿的 ， 荔枝里含有大量的糖分 ， 所以会助湿 ， 阴虚与湿气缠结 ， 形成阴虚湿热 ， 也就是吃荔枝吃得上火了 。
贪食荔枝 ， 易出现阴虚湿热上火 ， 要预防 ， 也是针对这些方面 。最简单的方法就是控制摄入量 ， 成年人每天吃荔枝最好不要超过300克 ， 很轻易的就可以避免这个问题 。
再一种方法 ， 很多人都知道 ， 用荔枝壳煎水喝 ， 能解荔枝热 。为什么这个方法可行？因为荔枝壳性寒 ， 具有理气、止痛、生津、益血、治烦渴、收涩作用 ， 所以 ， 它的寒性抵消了荔枝肉的温热 ， 而且理气和益血的功效保护人体避免出现脾不统血的情况 ， 因此这个方法是可行的 。
再一种方法 ， 可把荔枝连皮浸入淡盐水中 ， 泡一段时间后食用 。这个方法的原理 ， 是因为盐属于性寒且凉血之物 ， 可以抵消荔枝造成的阴虚湿热 。
最后就是从“湿”上来着手 。我们可以看到 ， 有些方法是说 ， 喝荔枝核泡水 ， 也可以解荔枝病 。这就是因为 ， 荔枝核是理气的 ， 而且其入肝经 ， 一方面可以促进脾的功能 ， 另一方面也可以加速肝对荔枝果糖的转化 ， 所以也是有效的 。
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但不管怎么说 ， 大部分方法都是被动应对 ， 但我们讲“不治已病治未病” ， 所以尽量还是不要吃到出现症状了才着手调理 ， 还是少吃一点 ， 避免发作荔枝病才是最佳 。
此外 ， 我们也可以看到 ， 有些人吃了大量荔枝 ， 但是人家没有发作荔枝病 ， 没有上火 。那么这样的人 ， 就是因为他的肝脾功能很强 ， 所以说如果你想大快朵颐 ， 有一个强健的肝脾功能也是必不可少的基础 。肝脾功能越强 ， 多吃几颗荔枝也不会有什么问题 。
最后 ， 无论有什么应对方法 ， 凡出血病患者、妇女妊娠以及小儿均当慎食；老年人便秘等属阴虚火旺体质者忌食；生疮等有急性炎症时不宜食用 。
其他网友观点荔枝含有丰富的维生素 ， 对于微细血管的血液循环有很好的促进作用 ， 还可提高皮肤的抗氧化能力 ， 使皮肤更加光滑 ， 防止雀斑的生成 。
荔枝很好吃 ， 但吃多了真的能上火 。口角溃烂、牙痛、咽喉痛、眼睛红肿等 ， 真的很难受 。那知力君就分享几个可以降火的小秘诀吧 。
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我们在拨荔枝时 ， 会看到一层薄薄的白膜 ， 只要把白膜和荔枝果肉一起吃下去就不会上火 。刚开始可能会有些许的涩味 ， 但咬到果肉还是会变得甜起来 。荔枝蒂部往往会有凹进的白色蒂状物 ， 每次吃完荔枝后 ， 把这一部分也一并吃下去 ， 也能防止上火 。
吃荔枝前 ， 先用盐水浸泡90分钟左右 ， 可有效降火 。另外也可以辅一些菊花茶类的饮料 。
把荔枝浸泡在冰水、水井或冰泉水中 ， 放置一夜可降火 ， 还能补阴和化燥气 。吃完荔枝最好喝些盐水 。
绿豆汤、冬瓜汤、夏枯草凉茶、盐水都能预防上火 ， 吃荔枝前可以适量饮用 。吃荔枝的同时 ， 也可以边喝盐水 。猪骨汤、煲瘦肉或与蜜枣一起煲水喝 ， 都可以降火 。
荔枝虽好吃 ， 但真的不要贪吃 。最好控制在一次十颗左右 ， 小孩子要再少些 ， 尽量控制在5颗左右 。并且需要注意的是 ， 空腹并不适合吃荔枝 ， 一定要在饭后或者两餐之间食用 。糖尿病人要慎量 ， 因为荔枝的含糖量很高 。另外夏季吃荔枝是最容易上火的 ， 一定要注意 。
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