孕期便秘不敢吃药怎么办 孕期便秘怎么办
在怀孕期间孕妇是不能随便吃药的 ， 对肚子里的胎儿有很大的影响 ， 那么当孕妇便秘了怎么办呢 ， 不吃药的情况下怎么好的 快 。下面小编就来给大家说一说 。
孕期有没有便秘怎么判断【孕期便秘不敢吃药怎么办 孕期便秘怎么办】孕期便秘只要排便不是特别困难 ， 一天 3 次到一周 3 次大便都是正常的 ， 但如果一周只有 1～2 次大便 ， 那就属于便秘了 。
孕期期便秘产生的原因
激素作用：怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多 ， 胃动素分泌减少会导致结肠传输时间延长 。
机械性因素：子宫增大会导致肠道运动的障碍 ， 膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力 。
结肠水分吸收增加：怀孕以后肾素-血管紧张素以及醛固酮分泌增加 ， 使得肠道蠕动减慢 ， 导致结肠水分吸收增加 ， 大便秘结 。
药物因素：怀孕以后不吃药的人好像不多 ， 孕期最常用的药物是铁剂 ， 因为孕期贫血和铁缺乏的概率比较高 。即使你不补铁 ， 也会补钙 ， 补铁和补钙都会不同程度地引起便秘 。
饮食、活动因素：怀孕以后 ， 不少准妈妈吃蔬菜的量不能够得到很好的保障 ， 膳食纤维摄入不足 ， 再加上活动量会比非孕期减少 ， 这均不利于结肠蠕动 。
如何改善孕期便秘?多吃高纤维食物
有一些朋友们认为高纤维的东西吃着费劲 ， 爱吃一些容易消化的东西 。其实只要是你的肠胃可以接受的话 ， 还是尽量多吃高纤维植物更好 ， 这些纤维素能够帮助肠胃蠕动 ， 防止便秘 。
坚持每天适度身体
有些妈妈怀孕了之后特别是在月份大了之后感觉到行动比较费劲 ， 于是就每天躺着 ， 这样是很不健康的 。不但影响宝宝的发育 ， 还容易使得自己便秘 ， 多散步 ， 做些容易的家务都可以改善便秘哦!
多吃蔬果杂粮
在怀孕之后 ， 饮食上面就会选择利于宝宝吸收营养的食物了 ， 但是精制的食物会引起孕妇便秘 ， 所以孕妇在平时的饮食上 ， 不仅要考虑到孩子 ， 也要从自身考虑 ， 多吃一些利于排便的食物 ， 要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 粗粮也要适当吃一些 。
养成定时排便的习惯
有时候即使没有便秘 ， 你也可以到厕所待一会 ， 养成排便的习惯之后会有助于便秘问题的解决 ， 每天找个固定的时间试试看 ， 效果是很好的哦!
怀孕便秘的危害
导致痔疮
孕期便秘 ， 不规律的排便会容易导致孕麻麻的痔疮 。
加重痔疮
俗话说十人九痔 ， 进入孕期的麻麻们也有很多有痔疮 ， 但是如果便秘遇到痔疮 ， 那就绝对是个悲剧啊 。这不仅严重影响到孕麻麻的日常 ， 而且还会影响到我们胎宝宝的发育 ， 使胎宝宝生长受限、胎儿窘迫的概率增加 。
产生孕妇斑
孕期的便秘很容易导致孕麻麻的皮肤变差 ， 出现面部皮肤干燥、粗糙、没有光泽、产生孕妇斑 。
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