红枣的营养价值有哪些？枸杞红枣水喝的功效有哪些？
这篇文章主要为大家介绍：红枣的营养价值有哪些枸杞红枣水喝的功效有哪些？吃红枣有哪些坏处，希望对你有所帮助
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红枣的营养价值有哪些
1、鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28% 。
2、鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠 。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质 。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍 。
【红枣的营养价值有哪些？枸杞红枣水喝的功效有哪些？】3、红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用 。
4、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称 。
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枸杞红枣水喝的功效有哪些？
1、补气养血
红枣和枸杞一起泡水喝，可以补气养血 。红枣和枸杞都有滋补元气的作用，红枣中含有非常丰富的铁元素，能促进血红细胞再生，帮助生血，能女人面色红润，预防贫血 。
2、延缓衰老
红枣和枸杞都含有非常丰富的维生素，特别是红枣含维生素C最多，有“天然维生素宝库”之美称 。而枸杞中的维生素A含量很高，它们都有非常强的抗氧化功效 。因此，枸杞红枣泡水喝，可以清除体内的自由基，减少人体细胞的氧化，能够起到延缓人体衰老的作用 。
3、提高睡眠质量
红枣和枸杞都是能安神助眠的食材，平时把它们放在一起泡水喝，能提高人类睡眠质量，可以预防缓解失眠 。红枣和枸杞一起泡水喝还能直接作用于人类的中枢神经，能提高神经系统功能，预防神经衰弱，能防止记忆力减退和失眠多梦等不良症状发生 。
4、增强身体抗病能力
红枣和枸杞一起泡水喝，能补益气血，而且能加快身体的血液循环，除此以外，他们还能滋补肝肾，调理脾胃，能促进人体内免疫细胞再生，调节人体免疫功能，经常用它泡水喝能让人类身体抗病能力明显提高 。
5、促进头发生长
红枣和枸杞一起泡水喝有促进生发的功效，从而能够有效为头发提供养分 。因为枸杞有补肾，促进血液循环，改善身体内循环的功效，能为头发生长提供良好的环境；而红枣能补益气血，促进体内气血运行，为头发提供养分，所以用两者泡水喝有促进头发生长的作用 。
6、保肝护肝
红枣和枸杞一起泡水喝有保肝护肝的功效，从而能够有效维护肝脏的健康 。因为红枣和枸杞都有很好的养肝护肝功效，两者一起泡水喝，可以帮助增强身体中的血清蛋白和白蛋白的含量，维持肝脏正常排毒功效，从而起到保肝护肝的作用 。
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吃红枣有哪些坏处
1、由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙 。
2、红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症 。
3、由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状 。
4、对于生鲜红枣，如进食过多，则易发生腹泻并伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群 。
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