女人吃什么有好气色？7招补出女人好脸色
女人的脸色好的话，美丽自然也就来了 。美丽是建立在健康上的，美丽的肌肤是饱满，有光泽，并且红润健康的，这才是美丽的本质，想要让自己有好的气色，护肤品是满足不了的，饮食却可以从内改善气色的，那么，女人吃什么有好气色？7招补出女人好脸色 。
1、调理气色的食谱
女人脸色好，活血真的很重要 。只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩 。春天是最干燥的季节，下面介绍的7招滋补美容方法，大家可以坚持做下去，相信它们会让你的肤色焕然一新哦!
1.猪蹄皮冻
这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚 。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以 。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15-20分钟左右，你就可以拿出来了 。它已经成了软软的皮冻 。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了 。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色 。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦 。我喝了快1年了，觉的很有效果 。
2.四物汤
很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，我以前就是这样，后来我嫂子给我介绍了这个汤，她是广东人特别会褒汤呢!所以现在就有很大改善，而且喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好，大家记好：熟地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)，这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火 。这个汤呢补血补气，温暖子宫(呵呵，不太好意思)，效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞扬 。MC前3天，之后3天喝 。
3.银耳百合雪梨糖水
这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃 。材料呢就是：雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片就可以了，把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好 。然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况……如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉……百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都是吃下去的 。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理 。
4.醋姜猪蹄
这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝这个汤，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝 。材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜 。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦 。放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错 。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道 。我嫂子现在脸色特别好，可能就是哪个时候保养的好 。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到，所以我推荐给大家，希望大家也能红红润润的 。
5.鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的 。豆腐，自然啦，美白的极品 。爱美白MM我推荐这个汤 。一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵 。一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的 。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下)，在放豆腐，大约炖上10分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美 。这个呢，比较大众化，一般的都会做 。
6.枸杞银耳汤
枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错 。先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10-15个枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了 。刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它 。如果一次喝不完可以放在冰箱里，没天喝一点 。冬天的时候就要热一下再喝了 。这个汤有美白的作用 。
7.红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润 。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子 。红枣要去核，这样才不会热气 。喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15-20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒 。煲25分钟就可以了 。这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天 。
2、自制美白面膜
一、绿茶粉
方法：
1.在适量面粉中加入蛋黄和绿茶粉充分搅拌混合 。
2.用面膜刷将自制的绿茶面膜涂满整个脸部，可以选择覆盖一层面膜纸，效果会更好哦 。
3.5到15分钟后就可以用温水洗净，简单涂上化妆水或者乳液就可以了
功效：绿茶粉富含维生素C，具有美白功效，但是与柠檬不同的是，绿茶粉更加温和哦 。除了美白的作用，还能杀菌，去除粉刺 。
二、土豆
方法：
1.将适量土豆洗干净，并切块，放入榨汁机或者料理机中 。
2.接着倒入鲜奶，并加入适量面粉，搅拌成糊状 。
3.将土豆面膜涂于洗干净的脸上，10——20分钟后洗净即可 。
功效：土豆含有丰富的维生素，与鲜奶和面粉相互搭配，不仅能美白嫩肤，还能漂白黑色素 。
三、豆腐
方法：
1.将适量豆腐用纱布包裹再打碎，过滤水分 。
2.在豆腐渣中加入适量面粉和蜂蜜，搅拌均匀 。
3.将豆腐面膜均匀的涂抹在洗净的脸上，10——20分钟后洗净 。
功效：豆腐还有丰富的蛋白，其天然的成分对皮肤无刺激，可使皮肤白而通透 。
【女人吃什么有好气色？7招补出女人好脸色】
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 哺乳期月经提前来正常吗？哺乳期月经提前来是什么原因？
- 自行车新人，准备骑行82.3公里回家，需要准备什么？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 什么饮料可以快速解酒