女性脚部扭伤怎么办？女性脚部扭伤要注意什么？
在我们平时的日常生活当中，会看到很多的女性朋友们踩着恨天高的高跟鞋逛街，她们行走自如，看起来非常清楚，但是也会有一些女性朋友们不太会穿高跟鞋结果把脚给扭伤了 。那么女性脚部扭伤怎么办？女性脚部扭伤要注意什么？下面小编就来告诉女性朋友们脚扭伤的缓解方法和注意事项 。
一、脚部扭伤怎么办
1、扭伤发生48小时内使用冰袋，之后冷热交替 。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉 。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动 。
2、一旦发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛 。
3、脚一旦肿了还要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出 。冷敷以后要用绷带宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重 。
二、脚扭伤注意事项
1、脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行 。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛 。
2、冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛 。
3、冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止 。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加 。脚扭伤肿了怎么办?
4、切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应 。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤 。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀 。
【女性脚部扭伤怎么办？女性脚部扭伤要注意什么？】
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