女性厚底鞋对足部有哪些伤害？女性厚底鞋对足部的伤害是什么？
高跟鞋向来都是所有女性朋友们的最爱 ， 而高跟鞋的款式是非常多的 ， 例如细跟 ， 坡跟 ， 松糕鞋和厚底鞋 ， 说到厚底鞋 ， 是很多女性朋友们的首选 ， 因为厚底鞋不仅可以增高 ， 还比细跟穿起来舒服 ， 殊不知厚底鞋更会伤害足部的健康 。那么女性厚底鞋对足部有哪些伤害？女性厚底鞋对足部的伤害是什么？
一、厚底鞋对足部的伤害
1.不稳定易摔倒且伤情更重
不少MM觉得比起高跟鞋 ， 厚底鞋简直是“零鞋跟” ， 穿上既增高又舒适 。事实上 ， 人体的脚能够平稳走路 ， 是由于脚部形成的铁三角 。但是穿上厚底鞋后 ， 原本的三角负重变成了四角负重 ， 稳定性最差 ， 很容易摔倒 。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了 。
2.关节易受伤
由于厚底鞋一般高度较高 ， 重心下移 ， 导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变 。往往感觉前掌虽然较吃力 ， 但是始终走不动路 。因此 ， 很容易引发腿部、膝部关节过度损伤 。
3.过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变
无论是很厚重的鞋底 ， 还是过于轻软的鞋底 ， 都会让你的踝部和膝关节受力更大 。如果穿着厚底鞋长期行走 ， 很可能导致这些部位过度疲劳 ， 甚至病变 。
4.瘦腿MM更易疼痛和扭伤
通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差 ， 会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤 。
5.易长腿部肌肉
不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况 ， 完全可以当成舒适的平底鞋来穿 。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力 ， 导致腿部压力较大 。长期以往 ， 容易导致小腿肌肉结成整块 ， 有碍观瞻 。
6.脚部畸形
厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走 ， 导致脚掌要承受相当大的压力 ， 这也可能产生脚部畸形等情况 。
二、减少足部伤害方法
1、先看看自己脚有没有“病”
赤脚站在平地上 ， 如果三个手指能够刚好放入足弓内 ， 说明足部是正常的 。如果手指无法放入或放入后空间过大 ， 都说明有问题 ， 这个时候 ， 建议到医院去 ， 听听医生的建议和指导 。
2.避免长时间走路
如果需要长时间行走 ， 尽可能的不要选择厚底鞋 。因为它会加快你的关节疲劳 ， 甚至造成损伤 。
3.减少穿鞋频次
厚底鞋虽然穿着漂亮 ， 但是MM们为了健康还是选择少穿为妙 。
4.勤做腿部按摩
厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大 ， 而使用精油对腿部和膝关节进行按摩 ， 能够加快腿部血液循环 ， 减缓腿部关节退化 。
5.关节锻炼小招数
坐在椅子上跷起二郎腿 ， 小腿伸直、放下 ， 至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜 ， 做五分钟即可 。
【女性厚底鞋对足部有哪些伤害？女性厚底鞋对足部的伤害是什么？】
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