慢跑的好处是什么？
慢跑的好处是什么
一，预防肌肉萎缩 。
二，防止冠心病 。
三，防止高血压，动脉硬化 。
四，加速脂肪消耗，达到减肥目的 。
五，增加血管弹性，具有活血祛瘀，改善血循环 。
六，慢跑可减轻心里负担，保持良好的身心状态 。
总结，慢跑防止空腹跑，饭后两小时后再跑，慢跑要循序渐进，规律的慢跑活动和多吃一些，新鲜的水果蔬菜，是促进身体健康，具有积极的作用，赞成慢跑，支持慢跑，鼓励大家齐齐参与，为健康为生活慢跑起步 。
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其他网友观点我坚持跑步八年了，跑步的好处实在是太多了，今天给大家分享一下自己的感受 。
1.首先就是身体不再肥胖了，而且胃口变好了，吃饭变香了 。
2.生活作息变的规律了，早睡早起，睡眠质量也提高了 。
3.身体素质明显提高，以前爬楼梯气喘吁吁，现在身轻如燕 。
4.认识了好多热爱运动的朋友，社交面变广了 。
5.跑步的人衰老的慢，这是真实感受，和同龄人一起有很明显 。
6.出门10公里内的范围，基本都靠自己的双腿，省了不少车费 。
7.身体的肌肉变结实了，穿衣服特有型，美美的 。
8.每天晨跑后，心情变的非常好，感觉一整天都神采奕奕 。
9.锻炼前在医院检查有脂肪肝，跑步后脂肪肝没有了 。
10.夫妻更和谐，你懂的……
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我坚持跑步五年，带给我的好处挺多的，现分享如下
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以前因为长期失眠记忆力很差，跑步后首先最明显的感觉就是记忆力增强了
第二点，以前的我动不动就感冒，常年都是感冒中，因为有慢性支气管炎每次感冒都要治疗好久，刚刚好一遇到感冒的人我又犯了 这两年基本不感冒，偶尔感冒，家里随便放点感冒药吃两次就好，慢性支气管炎，两年没有犯过
第三点，以前我的乳腺增生也很严重，腋窝下面都是硬块，通过五年的跑步，硬块都消散了，我的乳腺增生跑没了
第四点 以前因为工作的压力，和身体疾病的原因，心情非常的烦躁，通过跑步化解了我内心的焦虑和烦燥，现在我一点都不烦燥，内心很平静
【慢跑的好处是什么？】还有通过长期跑步形体发生了改变，身材变得紧致纤细，整个人也精神自信了好多
这就是坚持慢跑带给我的好处，我会一直坚持下去，也希望朋友们多多运动，祝有的朋友们身体健康推荐阅读
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