有哪些治疗贫血的食疗方？有效缓解贫血的食疗方有哪些？
贫血是很多女性常见的问题，由于生理期的缘故，女性身体血液会流失，平时需要及时补血，通过饮食方面补血是比较简单有效的方法，许多食物补血的效果很好，适合贫血人群食用，那么有哪些治疗贫血的食疗方？有效缓解贫血的食疗方有哪些？
1、贫血的人吃什么好
一、什锦糯米粥
材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克 。
做法：
1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用 。
2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟 。
3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可 。
二、羊奶红枣粥
材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克 。
做法：
1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净 。
2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟 。
2、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可 。
三、牛肉香菇汤
材料：牛肉（瘦）200克，香菇（鲜）25克，香油4克，盐3克 。
做法：
1、将牛肉洗净切切片，香菇洗净，用水泡软，备用 。
2、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中 。
3、待煮沸，改用小火煨炖 。
4、用精盐、香油调好味即成 。
四、腐竹猪肝粥
材料：粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克、姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克 。
做法：
1、鲜腐竹洗净，剪碎；姜片洗净切丝 。粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好 。猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀 。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将粳米、小米粒依次放入，用旺火烧沸 。
3、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用 。
2、女性贫血的症状
1、营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血 。
病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血 。
症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等 。
2、缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血 。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种 。本病发病率甚高，几乎遍及全球 。
病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因 。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血 。
症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别 。
是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种 。慢性失血常引起缺铁性贫血;由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷，在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血 。
【有哪些治疗贫血的食疗方？有效缓解贫血的食疗方有哪些？】
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