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秋季有哪些洗头保健方法？秋季洗头保健方法是什么？

【秋季有哪些洗头保健方法？秋季洗头保健方法是什么？】 我们每个人都是要洗头发的，洗头发不仅是为了清洁也还有保健的作用 。炎热的夏季已经过去了，随着天气慢慢的转凉，秋天已经来了，在秋季洗头发的时候要特别注意方法 。那么秋季有哪些洗头保健方法？秋季洗头保健方法是什么？下面小编就来告诉大家在秋季洗头的保健方法，希望能够帮助到大家在秋季能够好好的保健身体！

一、秋季洗头保健方法
1.洗发前先梳头
洗头最忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通 。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾 。在梳发时，要注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根 。洗发前梳头可以促进头皮的气血流动，除了对头发好，还能提高智力、促进思考 。
2.最佳洗发时间
每天早上3点到10点期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成落发!因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候 。随着细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松弛状态，如果在此期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成落发!
3.最佳洗发水温
洗头水温度以31～38℃为宜 。水太烫易损伤头发，使之变脆易折断;水太冷(凉)则去除油污效果差，洗不干净 。更换用水时，其先后用水的水混要大体相同，不宜先冷后热或先热后冷 。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，因而去污力比冷水强，特别是附着在发干上的尘垢更易被清除 。按照洗发顺序，最后洗完头接下来就是头发冲水的时候，水的温度应该适当调低，这样做会让头皮的毛鳞片闭合得更好 。头发也会更加柔顺 。
4.洗发的力度
正确的方法是只用少量的洗发液施于头发上，洗发不可用指甲挠头皮，用指腹有规律的在头部滑动，力度要柔，特别是长发的mm不可将长发用两手揉搓，这样会伤害头发的表皮层 。适当的力度可以促进脑部血液循环，促进代谢废物排除体外 。
5.按摩头部
每周按摩头皮1—2次，有助于促进血液循环，防止头皮、面部皮肤松弛及脱发 。洗头时，可取大约5毫升护发品，均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮 。具体动作是，第一步：双手食指、中指和无名指并拢，从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移，直至前额发际线，重复按摩两次;第二步：双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5—8次 。
6.啤酒护发
除了常用的洗发水、护发素等，我们其实可以用到啤酒来护发 。啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长 。在使用时，先将头发洗净、擦干，然后将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透至头发根部 。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发顺滑光亮 。
二、护发食物
1、牛排养发固发
牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
2、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发 。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品 。
3、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要 。
4、豆类补充高蛋白
豆类补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分 。
5、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。
营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用 。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
6、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养 。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源 。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
7、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用 。

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