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快速治愈感冒的食疗方有哪些？感冒吃什么食物好得快？

感冒是很常见的一种疾病 ， 患感冒之后 ， 身体会出现一些不适症状 ， 影响正常的身体活动 ， 平时要注意缓解 ， 饮食方面帮助改善感冒的问题 ， 很多食物对于感冒的治疗有帮助 ， 那么快速治愈感冒的食疗方有哪些？感冒吃什么食物好得快呢？

1、感冒吃什么好得快
1、热柠檬水
柠檬汁中加入砂糖或蜂蜜 ， 再加入温开水即成 。柠檬富含维生素C ， 有抗菌、提升免疫力的功效 ， 有效对抗感冒病毒 ， 尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗感冒 。
另外 ， 热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效 ， 也适用于风热的感冒患者 。如果在平时多喝热柠檬水 ， 可以补充维生素C ， 保养身体 ， 达到预防感冒的功效 。
2、葱白粳米粥
如果我们在感冒初期的时候 ， 出现咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的并且不爱喝水的症状 ， 这一般情况下就是寒可爱冒 ， 大多数都是因为寒性、着凉所致的感冒 。
此时 ， “葱白粳米粥”可缓解寒可爱冒症状 。取葱白（葱的根部）5-6段 ， 生姜6-7片、粳米适量 。先将粳米煮成粥 ， 同时将葱白放入粥中 ， 快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火 。
3、水或果汁
感冒初期宜大量饮水 ， 以适应机体代谢增强的需要 。补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状 ， 因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁 。
果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状 ， 但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁 。午餐时可以喝些鸡汤 ， 减轻感冒症状 。
4、姜汤
姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法 。主要有生姜配合其他材料做成汤饮用 。感冒初期服用红糖姜汤 ， 有很好的发汗解表效果 。但姜汤只适用于外感风寒 ， 得了热伤风的人则不适合饮用 。
5、蜂蜜
我们平常食用一匙蜂蜜或者将其加到茶里泡着喝 ， 就可以有效的对付轻微咳嗽了 。
【快速治愈感冒的食疗方有哪些？感冒吃什么食物好得快？】 专家提醒 ， 感冒初期不要吃西瓜 ， 否则会使感冒加重或延长治愈的时间 。感冒后晚餐尤其重要 ， 宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类 ， 糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食 ， 以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬 。
6、神仙粥
风寒感冒了 ， 从食疗的角度来说 ， 一般应选择一些能辛温解表 ， 宣肺散寒的食材 ， 比如清代名医陶承熹、王承勋所着的《惠直堂经验方》中的神仙粥就是不错的治疗风寒感冒初期的食疗方 。
我国民间还有广为流传的“神仙粥”歌诀：一把糯米煮成汤 ， 七根葱白七片姜 ， 熬熟对入半杯醋 ， 伤风治感冒保安康 。
7、鸡汤
虽然鸡汤是肥腻之物 ， 可能会对感冒产生“副作用” 。但是在临床实践中证明 ， 鸡汤对于感冒初期的确有效 ， 外国多项研究也证实了这个观点 。但需要注意的是 ， 感冒中后期不宜食用鸡汤 。
2、夏季如何预防感冒
一、冷水洗漱 ， 热水泡脚
早上起来 ， 用冷水洗脸刷牙 ， 晚上睡觉之前 ， 用热水泡脚 ， 水不用太烫 ， 双脚刚好可以放进去的温度就最佳 ， 泡到双脚有些发红就可以 ， 这样长期的做法 ， 可以加快血液循环 ， 通筋活络 ， 助于睡眠 。
二、在室内避雨
夏季高温多雨 ， 如果在碰到下雨的时候 ， 这个时候一定要在室内避雨 ， 因为地面被烈日暴晒 ， 再加上突然的暴雨 ， 地面会散发出一些刺鼻的气味 ， 并带有很多细菌病毒 ， 如果在户外 ， 吸进去这些很容易就让人打喷嚏 ， 甚至感冒 。
三、适当增减衣服
夏天天气都知道比较炎热 ， 所以应该穿得相对少一些 ， 选择比较透气的衣服 ， 当然也尽量避免满头大汗就脱掉衣服 ， 因为汗水在蒸发的同时会降低体温 ， 如果不及时穿上衣服 ， 容易会伤风感冒 。

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