女性内分泌失调的四个原因
女性内分泌失调的四个原因
1、不吃主食
很多女性朋友会出现吃不下饭的情况 ， 或者有人减肥 ， 不吃主食 。这样做都会加剧内分泌紊乱 。此外 ， 经常选择快餐作为主食很容易引起内分泌失调 ， 因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌 。
2、不良情绪
心理也是引发内分泌失调的重要原因 。因为女性心理非常敏感 ， 有时候一点小事都能引起情绪很大的波动 ， 而这种紧张情绪会反射到神经系统 ， 造成激素分泌的紊乱 ， 即通常所说的内分泌失调 。
3、环境污染
严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一 。空气中的一些化学物质 ， 通过各种渠道进入人体后 ， 经过一系列的化学反应 ， 导致内分泌失调 ， 使女性出现月经失调、 子宫内膜增生等诸多问题 。
4、自身生理因素
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态 ， 但这些“生长调节剂”并不是恒久存在 ， 一般会随着年龄增长而发生变化 ， 如果不注意调节 ， 很容易会发生紊乱 。例如当女性到了更年期之后 ， 由于受到自身卵巢功能衰退的影响 ， 从而引发体内各种激素水平的变化 ， 就会导致更年期内分泌失调 。
女性内分泌失调怎么办？
1、饮食调理
食物应多品种多变化 ， 搭配合理 ， 多亲近蔬菜、水果 ， 少吃油腻与刺激性食品 ， 烹调用油以植物油为主 ， 动物油为辅 ， 以获取更多的不饱和脂肪酸 ， 从而调理内分泌失调 。另外女性饮食也要注意保暖 ， 尤其在月经期间 ， 尽量少吃凉食 。
2、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常 ， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 ， 所以 ， 一定要注意及时补充饮水 ， 重视便秘等症状的防治 ， 该出汗时就需要出汗 。
3、精神调理
保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
4、性生活调理
研究表明 ， 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病 ， 都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系 ， 所以 ， 保持家庭和睦 ， 夫妻生活和谐 ， 对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。
5、运动调理
【女性内分泌失调的四个原因】 平时 ， 应该都注重户外锻炼 ， 积极参加健身运动 ， 日常应该按时作息 ， 做到劳逸结合 。特别需要控制夜生活 ， 应该积极的保证充足的睡眠 。
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