脾虚水肿怎么办？常吃3种饮食健脾消肿
1、脾虚水肿吃什么
脾虚的人 ， 常常会出现水肿或虚胖情况 ， 尤其是下肢水肿更加明显 ， 按之凹陷不易恢复 ， 同时 ， 可伴有脘腹胀闷 ， 食纳减少 ， 面色不华 ， 神疲肢冷 ， 小便短少等症状 。通常脾虚水肿 ， 由于对水谷运化功能减退 ， 脾虚水停 ， 泛溢肌肤所致 ， 那么 ， 脾虚水肿怎么办？饮食调理非常重要：
山药扁豆莲子粥
白扁豆15克 ， 山药15克 ， 莲子15克 ， 粳米50克 。材料清洗干净 ， 一起放到锅里 ， 加适量清水 ， 大火煮开 ， 再用小火继续煮至食材熟软 ， 粥浓稠 。
作用：补益脾胃 ， 可以用于脾虚而致的、乏力倦怠、气短少言、饮食乏味、水肿身胖等症状 。
红豆薏米莲子粥
去心莲子10颗 ， 薏米25克 ， 红豆15克 ， 糯米15克 。莲子、红豆和薏米洗干净 ， 用水泡3小时 ， 材料放到锅里 ， 加水煮沸 ， 再用小火煮至材料熟软 。
作用：健脾利湿 ， 补肺清热 ， 养心益肾 ， 补虚补血 ， 可用物脾胃虚弱而引起的水肿 ， 反胃 ， 食欲不振 ， 腹泻等情况 。
芡实红枣花生粥
芡实60克 ， 红枣15颗 ， 花生仁30克 ， 粳米250克 。芡实用水泡一个晚上 ， 再与其他的材料一起煮粥 ， 煮至粥稠即可食用 。
作用：养脾健胃 ， 尤其适合脾胃虚弱的人 ， 有腹泻、水肿等症状者 ， 还能治疗肾虚尿频、腰酸等症状 。
【脾虚水肿怎么办？常吃3种饮食健脾消肿】
2、脾虚水肿怎么办
经常参加体育锻炼
运动可以有效促进血液循环 ， 加速体内的新陈代谢 ， 有效的促进肠胃蠕动 ， 让体内的湿气、寒气等邪气更快更好的排出 ， 对调理脾胃功能 ， 改善水肿有非常好的效果 。
每天的做做按摩
每天晚上睡觉之前 ， 按摩脘腹 ， 双手叠加 ， 将掌心贴脐部 ， 用力柔和 ， 顺时针方向旋转揉动5分钟左右 ， 或者每天撺按揉足三里 ， 位于膝盖部位 ， 点按或是按揉5分钟左右 ， 可以起到生发胃气、燥化脾湿的作用 。
少吃刺激的食品
寒凉性的食物 ， 脾虚水肿者都应禁食 ， 如苦瓜 ， 柿子 ， 茭白 ， 田螺等等 ， 以及各种低温食物；各种甜腻肥厚的食物 ， 如肥肉 ， 奶油蛋糕等 ， 否则会停滞脾胃运化功能；另外 ， 利气消积的食物 ， 如荞麦、山楂、萝卜等 ， 会伤脾胃之气 ， 也应忌用 。
注意身体的保暖
尤其是要保暖好腰腹部 ， 天冷要多穿些衣服 ， 必要时可以用热水袋敷敷腰腹部 ， 今天也不能过分贪凉 ， 可以坚持每天晚上用热水泡脚 ， 以促进血液循环 。
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