女性应该警惕哪些妇科疾病？预防妇科疾病女性该怎么做？
女性最大的健康杀手---妇科疾病 ， 它随时随地的都在等着女性朋友们 ， 如果女性朋友们稍不注意自己的私处卫生 ， 就非常容易被细菌侵袭造成妇科疾病 ， 因此女性朋友们一定要更加注意警惕 ， 因为有一些妇科病是很难察觉到的 。那么女性应该警惕哪些妇科疾病？预防妇科疾病女性该怎么做？
一、警惕的妇科病
1、慢性附件炎
很常见、却又很隐蔽的妇科疾病 ， 有些人会有轻微的下腹痛 ， 伴有不容易觉察的白带增多 ， 这些症状在经期前后有可能加重 。分娩、性生活过频、反复发作的女性私处炎症、流产 ， 以及生殖器手术等都有可能引起附件炎 。长期的附件炎有可能导致不孕不育 ， 所以需每日用清水清洗外女性私处保持其清洁 ， 保持经期、产期卫生;妇科疾病时选择正规医院诊治等都会减少附件炎发生 。
2、乳腺增生
70%—85%的成年女性都会有不同程度的乳腺增生 。每个月经周期里 ， 乳腺都要经历生理增生和复原的过程 ， 如工作紧张、情绪波动、高龄未婚 ， 不哺乳等都有可能导致身体激素紊乱 ， 久而久之便形成了持续的乳腺增生 ， 出现乳房肿块、胀痛及溢乳等症状 。保持心情舒畅、情绪乐观是乳腺增生的最好防御武器 ， 同时不要滥用避孕药及含雌激素的美容用品 。
3、子宫肌瘤
35岁以上妇女约20%患有子宫肌瘤 。只有少数患者表现为月经异常、腹部肿块和压迫症状等 ， 而多数并无感觉 。子宫肌瘤0.5%—1%患者可能发生恶变 。该病病因不明 ， 情绪稳定、知足常乐、多做运动、少食脂肪都有利于减少肌瘤发生 ， 而每年做B超是发现子宫肌瘤的最好方法 。
二、怎么预防妇科病
1、常做仰卧起坐
运动是预防疾病的通用方法 ， 多锻炼身体 ， 增强身体抵抗力 ， 这也是女性预防妇科病的方法 。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐 。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管 ， 当我们做仰卧起坐时 ， 腹股沟的血管得到运动 ， 这样可以促进腹部血液循环 ， 缓解女性妇科疾病 。做仰卧起坐时也要注意技巧 ， 女性最好采用屈膝位的方法 ， 向后仰卧时吸气 ， 触垫时屏气收腹 ， 然后当腹部有胀感时快速呼气 ， 向前引体低头完成动作 。
2、内裤卫生很重要
内裤与女性私密处直接接触 ， 如果内裤不卫生的话私处容易受感染 ， 引起各种炎症 。新买的内裤一定要清洗后再穿 ， 内裤最佳的清洗方法是手洗 ， 不要使用太多的清洁功效物质（建议使用专门的内衣裤清洁用品） ， 内裤清洗后要放在通风的地方晾晒 ， 收内裤时注意抖一抖 ， 以清除粘黏的灰尘细菌 。
3、内裤不要太紧
女性的女性私处、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触 ， 如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦 ， 很容易让肛门的污垢细菌感染到女性私处和尿道 ， 细菌进入女性私处大量繁殖就会引起妇科疾病 。所以 ， 预防妇科病内裤不能穿太紧 ， 同时也不能穿颜色太深的内裤 ， 最好选择棉质的内裤 。
4、适龄生育
有相关的研究资料表明 ， 如果女性一生中有一次完整的孕育过程 ， 那么她就可以增加10年的免疫力 ， 可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率 ， 同时可以缓解痛经、推迟更年期 。
5、安全规律性生活
有一部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起 。性生活可以缓解压力、放松心情 ， 但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话 ， 妇科疾病很容易找上门 ， 因此 ， 预防妇科病要坚持专一、规律的性生活 。
6、注意饮食营养
【女性应该警惕哪些妇科疾病？预防妇科疾病女性该怎么做？】
想要拥有健康的身体 ， 饮食是不可缺少的一部分 ， 女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则 ， 少吃生冷、辛辣煎炸的食物 ， 努力把体重控制在正常范围内 ， 不要太胖也不要太瘦 。
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