柚子直接吃还是榨汁好？柚子榨汁和直接吃哪个更营养？
我们都知道 ， 柚子的吃法比较多 ， 大多数人都会直接剥皮吃里面的果肉 ， 有些人也会将柚子榨汁喝 ， 这是两种很受欢迎的吃法 ， 那么柚子直接吃还是榨汁好呢？下面让我们具体来看看吧！
柚子直接吃还是榨汁好【柚子直接吃还是榨汁好？柚子榨汁和直接吃哪个更营养？】直接吃柚子营养价值比较高 。
果汁的营养成分比果肉少得多 。当柚子被压榨成汁时 ， 果肉和果膜被去掉 。在这个过程中 ， 维生素C大大减少 ， 维生素C是我们身体需要补充的微量元素 。如果水果本身含有的维生素很少 ， 比如柚子 ， 维生素在榨成果汁的过程中几乎被破坏 ， 那么喝柚子汁就没有意义了 。
总的来说 ， 新鲜果汁偶尔也能满足食欲 。从营养角度看 ， 鲜榨果汁的营养远远低于整个水果 。另外 ， 如果非要选果汁 ， 也建议选择新鲜、成熟、肉质丰满的水果蔬菜 。如果你想榨汁 ， 你必须选择水分含量高的水果 。西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果比较适合 。
柚子的多种吃法1、柚子肉：多功能清热瘦身
柚子肉含有丰富的维生素C和E ， 以及丰富的果酸、纤维和水分 ， 能促进全身新陈代谢和血液循环 ， 同时又有很强的饱腹感 。饭前半小时可以吃1-2块柚子肉 ， 能起到很强的降食欲作用 ， 另外 ， 柚子肉的利尿作用也很好 。
2、柚子皮：泡茶
柚皮切去后 ， 会有淡黄色的果汁 ， 富含果酸和柚皮苷 。这两种物质能稳定血液中脂肪和甾醇的浓度 ， 预防高血糖引起的肥胖 ， 并能加速体内脂肪代谢 ， 减少过热引起的脂肪堆积 。
3、棉絮皮：配菜减肥
除去柚子的果皮和果肉后 ， 柚子会有一层独特的白色棉花般柔软的皮肤 。这部分的主要成分是纤维 ， 所以吃后的饱腹感很强 。虽然很多人直接扔掉这部分 ， 但其实棉絮皮也可以吃 ， 而且作为配菜 ， 它也能产生强烈的饱腹感 ， 而且它完全不含脂肪和淀粉糖 ， 热量低 。
吃柚子的禁忌高血脂的人不适合吃柚子 ， 如果吃太多柚子 ， 我们的身体会受到损害 ， 尤其是肠胃 。柚子与许多药物成分不能同时服用 ， 因此服用药物的患者和服用避孕药的妇女不宜食用柚子 。
孕妇通常注意饮食 。对于美味的柚子 ， 很多孕妇对能否吃得到心存疑虑 。对孕妇来说 ， 吃少量柚子无害 ， 还能补充孕妇所需的维生素 。柚子对胎儿生长没有副作用 。不过 ， 柚子是凉性水果 ， 吃多了容易损伤孕妇的子宫 。而且 ， 当天气转凉时 ， 如秋冬 ， 不宜多吃柚子 。
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